Асаны йоги
Теория и практика асан йоги
Асана
Позы йоги
Виды асан
Выполнение асан
Практика асан
Асана. Принцип расслабления
Правильное выполнение асаны
Йога в домашних условиях. Работа в симметричных асанах
Сколько времени нужно держать асану
Стойка на руках
Растяжка на шпагат
Поза для медитации
Прогибы назад в йоге
Асаны аштанга виньяса йоги
Асаны йоги для раскрытия тазобедренных суставов
Апана вайю и падмасана
Каталог асан йоги
Агни Стамбхасана
Адхо Мукха Врикшасана
Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз)
Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана
Ардха Курмасана (поза получерепахи)
Ардха Навасана
Ардха Хануманасана
Ардха Чандрасана (поза полумесяца)
Аштавакрасана
Баддха Конасана (поза бабочки)
Бакасана (поза журавля)
Бхадрасана
Бхекасана и Ардха Бхекасана (поза лягушки)
Бхуджапидасана
Ваджрасана (Супта Ваджрасана)
Випарита дханурасана в урдхва чатуранга дандасане
Вирабхадрасана (поза воина)
Гарудасана (поза орла)
Гомукхасана (поза коровы)
Джану Ширшасана
Джатхара Паривартанасана
Дханурасана (поза лука)
Йоганидрасана (поза йогического сна)
Карнапидасана (шашанкасана)
Краунчасана
Кханджанасана (поза трясогузки)
Макарасана (поза крокодила)
Марджариасана
Матсиасана
Маюрасана. Поза павлина
Парипурна навасана
Паршвоттанасана
Пинча Майюрасана
Падахастасана
Падмасана
Подготовка к Падмасане
Падма майюрасана
Паривритта паршваконасана
Паривритта стамбхасана
Паривритта триконасана
Паршвасана — боковое вытяжение корпуса
Паршва урдхва падмасана в сарвангасане
Пашчимоттанасана (пасчимоттанасана)
Прасарита падоттанасана
Пурвоттанасана и ардха пурвоттанасана
Самаконасана (поперечный шпагат)
Сантоланасана
Сарвангасана – стойка на плечах
Сету Бандхасана
Сиддхасана
Супта падангуштхасана
Тадасана (поза горы)
Толасана
Трианг мукхаикапада пашчимоттанасана
Уграсана
Упавиштха конасана
Урдхва дханурасана
Урдхва куккутасана (верхняя поза петуха)
Урдхваикапада вришчикасана. Подготовка к скорпиону
Урдхва падмасана в сарвангасане
Урдхва уттанасана
Уттанасана
Уттхита паршваконасана
Уттхита Хаста Падангуштхасана
Уштрасана (поза верблюда)
Халасана. Поза плуга
Хануманасана
Хануманасана для начинающих. 7 полезных рекомендаций
Чатуранга дандасана
Шавасана. Поза трупа
Шалабхасана (поза саранчи)
Ширшасана (стойка на голове)
Тренировочные комплексы асан йоги
Утренняя практика йоги
Йога. Комплекс упражнений для начинающих
Вечерняя практика йоги
Комплекс асан для начинающих
Йога после 40
Йога для красивых ног
Простая йога. Сбалансированный комплекс из простых асан йоги
Йога для похудения
Йога для женщин. Отличие женской практики йоги от мужской
Йога для набора энергии
Йога для мужского здоровья
Йога перед сном
Релакс йога
Силовая йога
Йога в офисе
Йога для спины и позвоночнка
Вечерняя тренировка для опытных практиков [1]
Первая [1] серия аштанга-виньяса йоги
Медитативная практика йоги с Сергеем Черновым
Упражнения для шпагата
Как сесть на шпагат с Алексеем Лихановым и Виталием Шакировым
Йога для хорошо тренированных (работа с бандхами) с Сергеем Черновым
Освоение прогибов назад и йоганидрасаны с Алексеем Лихановым
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой и .
Можно двигаться параллельно. Асаны «за раз» выучить невозможно. Это процесс, растянутый во времени.
Сергей приветствую! И всё же с чего лучше(правильнее) начинать с выучивания асан или комплексов?
Замечательная страница! Большое спасибо!
Родосвет, будет и такое:)
Было бы интересно почитать про правильную технику выполнения и (или) терапевтический эффект от выполнения «полной позы лодки» (Парипурна навасана). 🙂
АОУМ