Триггерные точки человека — это, говоря просто, сильно уплотнённые (сокращённые) участки мышечного волокна, очень болезненные при надавливании и вызывающие характерную отражённую боль и нарушение функции.

Детальные характеристики и классификация триггерных точек была рассмотрена здесь. На этой странице собраны ссылки на топографические зоны тела и отдельные мышцы человека, поражённые триггерными точками.

Карта триггерных точек человека (дополняется)

Триггерные точки головы
Триггерные точки на спине
Триггерные точки плечевого сустава
Триггерные точки плеча
Триггерные точки локтевого сустава
Триггерные точки предплечья
Триггерные точки кисти

Триггерные точки бедра
Триггерные точки коленного сустава
Триггерные точки голени
Триггерные точки лодыжки
Триггерные точки стопы

Триггерные точки грудинно-ключично-сосцевидной мышцы
Триггерные точки лестничных мышц
Триггерные точки ременной мышцы головы и ременной мышцы шеи
Триггерные точки полуостистой мышцы головы, шеи и груди
Триггерные точки трапециевидной мышцы
Триггерные точки мышцы, поднимающей лопатку

Триггерные точки надостной мышцы

Триггерные точки подостной мышцы
Триггерные точки большой и малой ромбовидных мышц
Триггерные точки большой грудной мышцы
Триггерные точки дельтовидной мышцы
Триггерные точки двуглавой мышцы плеча
Триггерные точки квадратной мышцы поясницы
Триггерные точки подвздошно — поясничной мышцы
Триггерные точки большой ягодичной мышцы
Триггерные точки средней ягодичной мышцы
Триггерные точки малой ягодичной мышцы
Триггерные точки грушевидной мышцы

Триггерные точки четырёхглавой мышцы бедра
Триггерные точки прямой мышцы бедра
Триггерные точки медиальной широкой мышцы бедра
Триггерные точки промежуточной широкой мышцы бедра
Триггерные точки латеральной широкой мышцы бедра

Триггерные точки полусухожильной мышцы
Триггерные точки полуперепончатой мышцы
Триггерные точки двуглавой мышцы бедра

Триггерные точки гребенчатой мышцы
Триггерные точки икроножной мышцы

Плейлист, посвящённый миофасциальному болевому синдрому и триггерным точка на YouTube

 

Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал YouTube и Telegram.

Рекомендую к просмотру