Аштанга-виньяса йога — высокоэффективная система практики хатха-йоги, обладающая наряду с этим также и высокими требованиями к кандидату, решившему заниматься по данному методу.
Уже в первой серии встречается , , пиндасана, кукутасана, супта курмасана, йога мудра и другие асаны йоги.
