Эта публикация посвящена детальному разбору триггерных точек плечевого сустава и рядом расположенных мышц, поражённых триггерами, которые вызывают боль по передней и задней поверхности плечевого сустава. Мышцы, наиболее часто вызывающие боль в эту область находятся вверху списка.
Триггерные точки плечевого сустава: детальный обзор
Боль по задней поверхности плечевого сустава
Боль в области задней поверхности плечевого сустава могут вызывать следующие мышцы, поражённые триггерными точками:
— дельтовидная мышца;
https://www.youtube.com/watch?v=aj4vMXDqBeQ
— 
— ;
— малая круглая мышца;
— подлопаточная мышца;
— верхняя задняя зубчатая мышца;
— широчайшая мышца спины;
— ;
— трапециевидная мышца (триггерная точка 3);
— подвздошно-рёберная мышца груди.
Боль по передней поверхности плечевого сустава
Болевые ощущения в области передней поверхности плечевого сустава могут провоцировать:
— дельтовидная мышца;
— лестничные мышцы;
— надостная мышца;
— малая грудная мышца;
— клювовидно-плечевая мышца;
— грудинная мышца;
— подключичная мышца;
— широчайшая мышца спины.
Устранить триггерные точки в вышеперечисленных мышцах можно путём сильного механического воздействия на область триггера с последующим вытяжением поражённых мышц, в том числе при помощи асан хатха-йоги.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой и .
Сергей большое вам спасибо что вы помогаете людям есть категия людей что пртягивают к себе это ты как пел ВЛАДИМИР ЖДАМИРОВ И ИСУС И ИУДА И АЛЛАХ ПОМОГАЮТ ТЕМ кто в лагерях своими нет ему рав ных как и ВАМ ЛЕОНИД ЖДУ ОТВЕТА ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ С НИЗКИ М ПОКЛОНОМ леонид израиль
уместоместо местоважаемый семен под остная мышца не растягивается иничтожтетригеры и все станет на место
רкупите массажный ролл и катайте всю спину зайдите на сайт слава иога и живите на здоровье оно делает не только надостную мышцу а всю спину и наплюйте на ихнею блокаду леонид израиль
Здравствуйте. Вся информация по теме собрана .
JjjЗдравствуйте . Много лет мучаюсь болями в плечах и ещё мышцы спины как будто прилипли к рёбрам , стягивают спину и плечи вниз, был диагноз синдром защемления в плечевом суставе , сделали блокаду , потом четыре раза массаж стало легче , но опять тоже самое , делала и делаю упражнения с резиновой лентой , но не то , что же мне делать , хотелось бы самой научиться делать этот массаж , т. К. Идти к врачу это долгая история . Помогите пожалуйста .
Здравствуйте! существуют ли упражнения на растяжение подостной мышцы?