Комплекс «Сурья намаскар» или «Приветствие солнцу» — это последовательность упражнений йоги (асан), синхронизированная с глубоким ритмом дыхания. Комплекс Сурья намаскар отличается по исполнению в разных методиках и стилях практики. В этой публикации вашему вниманию представлена последовательность повышенного уровня, предназначенная для разнообразия тренировочных программ опытных практиков.
Тренировочную последовательность можно использовать и как вариант разогревочных техник перед основной частью тренировки, и как самодостаточный комплекс практики при дефиците свободного времени.
Комплекс «Сурья намаскар» (приветствие Солнцу) повышенного уровня.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Здравствуйте, Сергей. Можно ли закрыть окно по кардио нагрузке, если делать данный комплекс 30 минут (4 повтора), каждый день. И не бегать, плавать и т.д
Спасибо за ответ.