Комплекс «Сурья намаскар» или «Приветствие солнцу» — это последовательность упражнений йоги (асан), синхронизированная с глубоким ритмом дыхания. Комплекс Сурья намаскар отличается по исполнению в разных методиках и стилях практики. В этой публикации вашему вниманию представлена последовательность повышенного уровня, предназначенная для разнообразия тренировочных программ опытных практиков.
Тренировочную последовательность можно использовать и как вариант разогревочных техник перед основной частью тренировки, и как самодостаточный комплекс практики при дефиците свободного времени.
Комплекс «» (приветствие Солнцу) повышенного уровня.
Коллаж тренировочного комплекса
Здравствуйте, Сергей. Можно ли закрыть окно по кардио нагрузке, если делать данный комплекс 30 минут (4 повтора), каждый день. И не бегать, плавать и т.д
Спасибо за ответ.