Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва, ишиасе и синдроме грушевидной мышцы.…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я доктор, ведущий оздоровительной гимнастики в…
В этой публикации будет подробный анализ и сравнение 3-х инстументов для работы с мышцами, находящимися в околопозвоночной зоне. Это двойные…
В прошлой публикации мы детально разобрали анатомию и функции средней ягодичной мышцы. В этом посте будут разобраны триггерные точки средней…
2017 год в мире йоги оказался богат на различные "инновационные методики". Пивную йогу, родившуюся в Германии, пытается сменить новая разработка…