Простая йога для начинающих с Сергеем Черновым. Первая запись в плейлисте, посвящённом тренировочным последовательностям самого начального уровня практики. Данные упражнения хорошо сбалансированы между собой и подойдут большинству людей, которые не имею специальной физической подготовки.
Во время практики данных асан йоги стремитесь сохранять ровное и глубокое дыхание, внимательно наблюдая за состоянием своего тела. Если какое-то упражнение на сегодняшний день вызывает боль — его нужно исключить и вернуться к нему позже, убедившись в правильности техники выполнения.
Длительность видеозаписи «Простая йога для начинающих с Сергеем Черновым #1» составляет 19 минут, в которые включено также качественное расслабление в позе для отдыха (шавасане)
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал YouTube и Telegram.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
