Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то в грудном отделе позвоночника возникает избыточное скругление, которое называется гиперкифоз. В результате этого мышцы между лопатками устают от длительного растяжения и рождают боль.
Справиться с болью в спине между лопатками вы сможете простыми упражнениями из этого комплекса. Меня зовут Сергей Чернов, я доктор, основатель оздоровительного проекта «SLAVYOGA — здоровье и йога«, ведущий оздоровительной гимнастики в программе “Доброе утро!” на Первом канале и в программе «ЭКСПРЕСС — йога» на телеканале ЖИВИ.
Занимаясь регулярно по этому комплексу упражнений вы укрепите свою спину и избавитесь от боли между лопаток, а если вас беспокоит боль в области шеи и затылка — занимайтесь по этому комплексу упражнений.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал YouTube и Telegram.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Отличного самочувствия! В этой публикации детально разберу 4 простые упражнения с палкой для пожилых людей,…