МФР (миофасциальный релиз) — техника высвобождения мышц и фасций, помогающая восстановить их функцию и устранить миофасциальную боль в теле. В сочетании с практикой йоги техника миофасциального релиза также способствует увеличению гибкости тела и повышению КПД от тренировок.
— работа на массажных роллах и мячах;
— сбалансированная последовательность асан хатха-йоги на всё тело;
— глубокое расслабление (шавасана) и работа со своим вниманием.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал YouTube и Telegram.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Здравствуйте, можно получить вашу консультацию по Skype?