Друзья, всем отличного самочувствия!
Возобновил записи своих групповых тренировок и предлагаю вашему вниманию свежее видео для самостоятельных занятий дома.
Структура тренировки (около 2-х часов):
— миофасциальный релиз на массажных инструментах BLACKROLL;
— комплекс упражнений хатха-йоги;
— глубокое расслабление и работа с вниманием.
Занимайтесь собой и будьте здоровы! Ваш доктор, мастер йоги Сергей Чернов.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал YouTube и Telegram.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…