Для того, чтобы научиться делать шпагат нужна дисциплина, регулярные тренировки, а также необходимый объём знаний о выполняемых упражнениях и физиологии человека.
В этой публикации мы не захотели писать большие абзацы текста, решили осветить вопрос как научиться шпагату теми видео, которые записали для людей, которые хотят разработать в себе этот диапазон движений.
Сначала мы представим вашему вниманию видеоподборку по продольному шпагату, которая раскроет вам некоторые не очевидные на первый взгляд нюансы и помоэеь вам освоить продольный шпагат (хануманасану) без боли и без травм.
Все представленные ниже техники рабочие и доказали свою эффективность на многих людях, практикующих йогу в рамках методики SLAVYOGA SYSTEM.
Итак, помня, что настоящая практика йоги лишена насилия и не эксплуатирует тело любой ценой ради достижения поставленной цели, двигаемся вперёд!
Теперь перейдём к поперечному шпагату (самаконасане) и необходимым для безопасного освоения этого шпагата рекомендациям.
Помимо полезных рекомендаций по освоению продольного и поперечного шпагат рекомендуем вам несколько эффективных последовательностей асан хатха-йоги, из плейлиста «Шпагат онлайн»
Подписывайтесь на наш канал на YouTube
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
