Супта падангуштхасана является практически индентичным вариантом выполнения уттхита хаста падангуштхасаны с той лишь разницей, что тело находится в положении лёжа…
Упражнение планка, или, как её называют в практике йоги, чатуранга дандасана - прекрасный тренировочный элемент для проработки большого количества мышечных…
Для того, чтобы научиться делать шпагат нужна дисциплина, регулярные тренировки, а также необходимый объём знаний о выполняемых упражнениях и физиологии…
На фестивале Asana Yoga Fest 2017 Сергей Чернов не только рассказывал как выполняется стойка на руках, но также провёл три…
В этом посте мы рассмотрим статические и динамические упражнения для шпагата, которые помогут вам безопасно и без боли освоить продольный…