Благодаря правильной работе сердца и сосудов происходит адекватная циркуляция крови в организме. Данный процесс настолько важен, что маленькие неполадки в системе могут привести к необратимым тяжелым последствиям, в том числе и остановке работы всего организма (смерть). Одним из таких нарушений является сбой проведения электрического импульса по сердечно-сосудистой системе или атриовентрикулярная (АВ) блокада.
Сердечная мышца (миокард) может находиться как в состоянии покоя, так и возбуждения, а переход из одного в другое обусловлен происходящими электрическими процессами в клетке, т.е. мышечная ткань электрически активна. В сердце человека существует специальная группа клеток — так называемые водители ритма. Они умеют спонтанно сокращаться и передавать импульс по миокарду, переводя его из состояния покоя в состояние возбуждения. Эти клетки объединены друг с другом и носят название синусовый узел.
От синусового узла сигнал идет к передаточному узлу (атриовентрикулярный (АВ) узел) и замедляется в нем, что дает возможность сократиться предсердиям, а желудочкам наполниться кровью.
Из АВ узла импульс переходит к пучку Гиса и его ножкам, правой и левой, что способствует возбуждению и сокращению желудочков сердца.
Весь этот механизм регулирует поочередное сокращение предсердий и желудочков, поддерживая работу органа и все гемодинамические процессы (движение крови).
Есть несколько классификаций нарушений проведения импульса в зависимости от того:
— на каком уровне они образованы (предсердий, АВ узла, ствола пучка Гиса, ветвей пучка Гиса или смешанный вид, в котором есть сбои на нескольких уровнях);
— какова продолжительность развития АВ блокады (острая — при инфаркте миокарда, перемежающаяся — при ишемической болезни сердца или хроническая форма);
— по электрокардиографическому критерию (замедление, периодичность, полное прекращение проведения импульса).
Последнюю классификацию разберем подробнее и, отталкиваясь именно от нее, разберём построение практики йоги.
1 степень АВ блокады заключается в том, что импульс от предсердий доходит до желудочков, но с некоторой задержкой.
2 степень АВ блокады является частичной, как и при 1 степени, только в данном случае импульсы от предсердий к желудочкам проходят, но не все.
3 степень АВ блокады является полной, т.е. импульсы не проходят от предсердий к желудочкам. Предсердия продолжают свою работу под влиянием синусового узла, а желудочки сокращаются в своем темпе (меньше 40 раз в минуту), что недостаточно для нормальной работы. В ряде случаев устанавливается кардиостимулятор.
Рекомендации для практики йоги будут приведены только для АВ блокады 1 степени, в связи с тем, что 2 и 3 степени должны рассматриваться индивидуально под наблюдением как докторов, так и опытных йога — терапевтов, нередко для таких случаев практика состоит из техник направленных на работу с вниманием, полностью исключая физическую нагрузку.
Йога-терапия при АВ блокаде 1 степени
В данном случае выбирается средний темп занятия, на его фоне могут выполняться динамические техники (вьяямы, сурья намаскар), статическое удержание асан с преобладанием прогибов. Практика в целом должна содержать техники, направленные на активизацию симпатической нервной системы, благодаря которой, зрачки и бронхи расширяются, частота сердечных сокращений увеличивается, кровяное давление повышается.
Противопоказания
Полностью исключаются парасимпатические техники прямого рефлекторного воздействия:
— уддияна бандха
— джаландхара бандха
— йони-мудра, шавасана с подушечкой для глаз (любое воздействие на глазные яблоки)
— мула-шодхана
— перевернутые асаны в которых выполняется джаландхара бандха.
Эти техники могут ещё больше замедлить проведение импульса, а значит либо временно ухудшить состояние человека или же привести к АВ блокаде 2 степени.
Комплекс йоги при АВ блокаде 1 степени
1. Освоение дыхания капалабхати и уджайи на вдохе. Дышим капалабхати 20-30 раз, после чего вместе с руками выполняем уджайи, становясь на пальцы ног. Повторить 3-4 раза.
2. Вьяямы стоя, подробно описаны в ИБС (перейти).
3. Практика сурья намаскар или цикл марджариасаны показанный в ИБС.
4. Матсиендрасана
5. Ардха пурвоттанасана
6. Шалабхасана
7. Сарпасана
8. Шашанкасана
9. Ардха навасана
10. Скрутки
11. Полуперевернутое положение тела
12. Шавасана
Выполнение комплекса также подразумевает соблюдение всех рекомендаций лечащего врача и регулярное прохождение профилактических осмотров. Но важно не только соблюдать меры предосторожности, а ещё начинать помогать организму, ведь чаще такие заболевания, являются следствием других нарушений. Отсутствие вредных привычек, правильное питание (богатое калием и магнием), здоровый сон — всё это должно стать не правилом, а нормой в вашей жизни.
Автор статьи — Тамара Камбиева
Редактирование и публикация материала — Сергей Чернов
