ДОРОГОЙ ДРУГ!
Меня зовут Сергей Чернов и я рад приветствовать тебя на странице моего проекта SLAVYOGA — здоровье и йога.
Какова цель этого проекта? Она очень проста: помочь тебе лично и в целом способствовать популяризации здоровых ценностей в медийном пространстве.
Мне нравится, когда вокруг видишь счастливых и улыбающихся людей, у которых горят глаза от желания жить интересной и насыщенной жизнью. Людей, которые излучают здоровье и радость.
Я получил высшее медицинское образование в ВГМУ (Витебский государственный ордена Дружбы народов медицинский университет, 2003-2009, специальность — лечебное дело, специализация — врач-педиатр).
Помимо образования в медицине и йоге имею компетенцию в сфере психологии и психотерапии (НЛП-практик, мастер, психосинтез, психоанализ).
Практикуя йогу с 2005 года, а также занимаясь с ребятами в группах с 2007 года. я наблюдал множество примеров улучшения здоровья практикующих и повышения их качества жизни. Приятно видеть, когда человек буквально за несколько тренировок избавляется от проблемы, которая мучила его годами не при помощи зачастую сомнительных лекарств и медицинских манипуляций, а в результате раскрытия собственного потенциала тела и психики.
Посещая обучающие программы большого числа отечественных и зарубежных преподавателей, через некоторое время движения по пути йоги я осознал, что быстрый прогресс зависит от настойчивой и регулярной практики, выстроенной на основе эффективной системы тренировок. Я «пересобрал» для себя практику хатха-йоги, опираясь в первую очередь на знания анатомии и физиологии человека, благодаря чему появилась современная методика практики йоги .
Последние несколько лет я полностью занят вопросами сохранения и восстановления здоровья позвоночника, суставов, мышечно-фасциальной системы и избавлению от боли при миофасциальном болевом синдроме.
Синтезировав знания, полученные в медицине и йоге, добавив в свою работу техники миофасциального релиза, я получил эффективный инструмент помощи людям в вопросах избавления от боли, улучшения здоровья и качества жизни.
Вот только некоторые успешные случаи, записанные на видео.
Мой проект SLAVYOGA — здоровье и йога абсолютно открытый и всей информацией, опытом, которым я владею я делюсь на социальных площадках.
Рекомендую тебе подписаться на мой и там ты сможешь найти большой объём полезной информации не только по практике йоги, но также в целом по здоровью и избавлению от боли в теле.
С уважением,
доктор, мастер йоги Сергей Чернов.
Здравствуйте.Занимаюсь на тренажере 4 месяц.Тазобедренный сустав без изменений как до занятий.Благодарю.
Думаю да, но лучше просто сложить коврик как минимум в два раза, чтобы мягче было.
И с этим не поспоришь:)Вопрос в другом- возможно ли ускорить этот процесс?
Во благо, Оля:) Всё проходит. И копчик тоже:)
Сергей! Спасибо Вам огромное за очень ценную для меня информацию! Впервые встретила в сетях такую подробную и глубокую проработку асан. Так как моя практика в основном домашняя (но регулярная и настойчивая ) мне очень важны детали и вы о них очень толково говорите и показываете в роликах. И как это я раньше вас не приметила)))
И если можно ответьте мне пожалуйста. Проблема с навасаной продолжает быть — мешает подлый копчик,больно мне. Это когда -нибудь пройдет… Спасибо! Нужное дело иворите!
Благодарю, Ирина. Практикуйте йогу и будьте гармоничны:)
Сергей, отличный у вас сайт! И видео-занятия для начинающих мне очень понравились. Только что выполнила вечернюю практику. Хотя я занимаюсь йогой недавно, но могу уже подтвердить её оздоравливающее воздействие на организм. В результате регулярной практики исчезли боли в спине, возникающие из-за протрузий дисков! Спасибо.
Нина, здравствуйте. Отвечу вам словами из трактата о йоге, который называется «Хатха Йога Прадипика»
«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И неважно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой»
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, сложно ли будет начать, если совсем ничегошеньки в этом не понимаю? И поможет ли йога исправить осанку и улучшить зрение?
Спасибо
Пожалуйста, Олеся. Пользуйтесь на здоровье и во благо.
Сергей, Ваш сайт замечательный! Спасибо , что делитесь с нами Вашими знаниями. Я получила для себя много интересной и ценной информации. У меня было столько вопросов, которых я просто не знала , кому можно задать.
Благодарю, Алеся. Пусть твоя практика будет успешной!
Мне йога помогла открыть физические возможности своего организма. Практика йогой помогает управлять своим телом, ощущать каждую его клеточку.Очень важно заниматься в жизни тем, что приносит тебе радость, удовлетворение — здоровье!! Огромнейшее спасибо нашему инструктору Сергею Чернову!!Успехов, удачи, творческого потенциала! Ждём новых занятий!
Cпасибо за совет буду его придерживаться . Успехов Вам в вашем деле =)
Тогда нужно укреплять вариантами вирасаны и компенсацией в другую сторону (баддха конасана, полулотос, лотос, агни стамбхасана и др.) и часто закачивать сустав динамической нагрузкой — приседаниями
Привет Сергей я думаю что после того как начал делать растяжки на поперечный шпагат . =)
Колено выскакивать после чего начало?
Привет Сергей спасибо за рассылку практикую занятия около года плотно появились проблемы с коленями может подскажешь упражнения для укрепления коленей так как одно иногда выскакивает в часности левое инструктор по йоге говорит что это норм скоро шпагат .Интересно твое мнение =)
Во благо, Людмила. Пользуйтесь на здоровье и для совершенствования.
Столько много интересной информации можно узнать из Вашего блога! Спасибо Вам!
В свободном доступе — нигде. Их выдают после прохождения школы инструкторов или тренеров на обучающих курсах. Но приблизительно условно сложный уровень практики можно посмотреть на контрольных нормативах, которые сдают претенденты на звание тренера. Смотри здесь
Доброго времени суток, вам Сергей!Ответьте пожалуйста, где можно найти список фигур по программе йога-23? Благодарю за ответ.
Спорить не буду, возможно и так. Просто сами методики того и другого не вступают в противоречие? Это как делать разные техники одновременно — хорошего не выйдет… Но если удается четко разделать — тогда, наверно, ничего…
Ignis, у Вас неверное представление об НЛП. Любая психотехнология помогает существующие в психике и сознании программы частично изменить или вообще отключить, выйдя из-под их влияния, и НЛП в этом помогает очень эффективно. Не путайте технологию с теми, кто ее применяет. Правящие планетой и социумом круги посредством СМИ активно используют эту и другие психотехнологии в демонических целях — ради достижение собственной выгоды. Но любой алгоритм возможно эффективно использовать и в гармоничном русле.
Ignis, а в чём Вы видите противоречие?
Йога — это действительно великолепно! Но я бы никому не советовал изучать ее самостоятельно, обязательно нужен инструктор. Причем не просто «абы кто», а очень компетентный. Кстати, если он имеет медицинское образование — это большой плюс. Хотя, конечно, не решающий фактор… 🙂
Вот только вопрос — а разве занятия НЛП не противоречат духу йоги?
Насколько я знаю, НЛП — это нечто вроде внушения людям своей идеи, зомбирования их. Йога наоборот, делает людей свободными. Не сложно совмещать?
Во благо, Ирина 🙂
Сергей, спасибо вам за желание поделиться знанием, опытом и любовью к йоге! И главное- за импульс— расстелить коврик!— — в йоге иногда это самое главное)))
Может быть…
а может, еще свежих покоренных вершин, сюда выложите???))
а я тож начала практиковать йогу 3 года назад, и для себя определила, как самое лучшее, чем я когда либо занималась ( это было и карате и легкая атлетика и танцы)
…Благодарю всем учителям ЙОГИ, и себе за то, что практикую и буду практиковать… УРА!!!!!!!!!
Знаешь, почитала и захотелось практиковать, появился импульс, хочется новой информации о твоей практике…..))
Я помоему 3 года назад начала практику :-[ Но в последнее время, заметила, что стала всё и реже, и реже заниматься *SORRY* ввиду отсутствия единомышленников. *PARDON*
Во благо, Ольга =)
Счастлива обнаружить ваш блог!!!!!буду заходить!!!!Спасибо,Сергей,помогайте нам!!!ОМ-МАНИ-ПАДМЕ-ХУМ……….
Здорово!Серега, молодчина!Так держать!
И спасибо большое, рада была обнаружить этот ресурс. Пусть все существа достигнут просветления. om mani padme hum *YAHOO*
Действую, — знаешь, ведь на самом деле йога очень работает и ДЕЙСТВУЕТ!!!