fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Архив категорий: Йога терапия

Чистка языка от налёта скребком

Опубликовано По Опубликовано в Здоровье человека, Йога терапия Комментариев нет
чистка языка скребком

Чистка языка от налёта скребком помогает поддерживать здоровье ротовой полости, избавляет от неприятного запаха изо рта и является профилактикой зубных заболеваний. В своём новом видео на YouTubeя провёл небольшое социологическое исследование на предмет информированности людей о необходимости удаления налёта с языка. Результаты меня сильно удивили. Посмотрите это видео Современная медицина говорит о том, что налёт на языке состоит из погибших клеток эпителия (поверхностного слоя клеток языка), бактерий, грибов и пищевых остатков. Как вы думаете, к чему будет

Читать полностью…

Триггерные точки и растяжка подвздошно-поясничной мышцы

Опубликовано По Опубликовано в Йога терапия, Мышцы и фасции, Триггерные точки 7 комментариев
Триггерные точки подзвдошно-поясничной мышцы

В прошлой публикации мы подробно рассмотрели анатомию и функцию подвздошно-поясничной мышцы, в этом посте будет детально освещены триггерные точки, зоны отражённой боли и растяжка подвздошно-поясничной мышцы как средство для самостоятельного избавления от миофасциальной боли, исходящей из musculus iliopsoas. Посмотреть видео про подвздошно-поясничную мышцу Триггерные точки подвздошно-поясничной мышцы Триггерные точки подвздошно-поясничной мышцы могут быть расположены в 3-х зонах. ТТ1 локализована в области прикрепления поясничной мышцы к позвоночнику, ТТ2 находится в области прикрепления подвздошной мышцы к подвздошной кости, ТТ3

Читать полностью…

Подвздошно-поясничная мышца. Анатомия и функции

Опубликовано По Опубликовано в Йога терапия, Мышцы и фасции 5 комментариев
подзвдошно-поясничная-мышца

Подвздошно-поясничная мышца является одной распространённых причин возникновения болевых ощущений в области спины вдоль поясничного отдела позвоночника и передней поверхности бедра. В этой публикации мы подробно рассмотрим анатомию и функции musculus iliopsoas. Подвздошно-поясничная мышца. Анатомия Подвздошно-поясничная мышца состоит из 3-х мышц: большой поясничной, малой поясничной (которая присутствует не всегда и есть примерно у 50% людей) и подвздошной мышцы. Вверху большая поясничная мышца крепится к боковым поверхностям тел 12-го грудного и всех поясничных позвонков, к соответствующим межпозвоночным дискам, а

Читать полностью…

Лечение грыжи Шморля в домашних условиях

Опубликовано По Опубликовано в Жить без боли, Йога терапия
лечение грыжи шморля

Грыжа Шморля — это патология позвоночника, при которой в губчатом теле позвонка образуются пустоты, в которые со временем продавливаются замыкательные пластины позвонков. Чаще всего грыжа Шморля носит наследственный характер и не сопровождается болевым симптомом. Однако бывает ряд случаев, при которых грыжа Шморля носит приобретённых характер и вызывается некорректной травматической нагрузкой на позвоночник. В данном видео я делюсь с вами очередным успешным случаем избавления от грыжи позвоночника и болевого симптома, который мучал Полину на протяжении длительного времени, ограничивая

Читать полностью…

Миофасциальный релиз на массажных роллах и мячах BLACKROLL

Опубликовано По Опубликовано в Йога терапия Комментариев нет
миофасциальный релиз

Привет всем! В этом видео я расскажу несколько секретов быстрого восстановления мышц после интенсивных нагрузок силовыми асанами йоги, упражнениями фитнеса, кроссфита, после бега или любой другой интенсивной нагрузки. Также вы узнаете что такое триггерные точки в мышцах и миофасциальный релиз. Смотрите видео полностью — оно очень информативное и может оказаться крайне полезным для вас. Перед тем, как поделиться своими находками для быстрого и эффективного восстановления мышц, хочу рассказать вам несколько интересных вещей. Для более полного понимания процессов

Читать полностью…