В последнее время большое количество читателей блога slavyoga.ru присылают мне ряд вопросов по йоге на почтовый ящик.
Ввиду этого, я решил сделать отдельный раздел на блоге, который будет посвящён ответам на интересующие Вас вопросы относительно теории и практики йоги. Возможно, ответ на заданный вопрос будет актуален и ещё для кого-то.
Так что теперь в обратном письме Вы смело можете задать вопрос, на который не можете найти ответ, направив его либо через форму обратной связи, либо напрямую на почтовый ящик slavyoga@gmail.com и я отвечу на него на отдельной странице своего блога.
Единственная ОГРОМНАЯ просьба: спрашивайте ТОЛЬКО в рамках тематики йоги.
На вопросы общего характера и не касающиеся области йоги я отвечать не буду.
Практикуйте йогу и будьте гармоничны!
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Здраствуйте.
Делал мостик кроме положительных эмоций ничего не было. Некоторое время назад, без видимой для меня причины, начали болеть плечевые суставы. Перерывы в практике этой асаны не помогли. Перед выполнение комплекса асан делаю небольшую разминку. Не помогает.
Отличный сайт. Руководитель говорит по существу. Спасибо.
Благодарю Олег.
Причина может быть в ущемлении корешков спинномозговых нервов на уровне верхне-грудного отдела либо в одновременном растяжении сужожильно-связочного аппарата, вызванного неравномерной или некорректной нагрузкой.
Вам полезно будет посетить хорошего массажиста или мануального терапевта, чтобы более чётче выявить причину болевых ощущений.
А по поводу практики урдхва дханурасаны (мостика), скорее всего, Вам ещё следует уделить время проработке подводящих асан: сету бандхасаны, дханурасаны, уштрасаны и других элементов для качественной проработки поясничного отдела позвоночника, а также бакасаны, сантоланасаны, , чатуранга дандасаны и иных асан по укреплению мышечного корсета плечевого сустава.
Конечно, самым идеальным вариантом для Вас будет составление индивидуальной программы практики с учётом Вашей физиологии, уровня подготовки и запросов.