Басти крийя

Басти крийя — это эффективная йогическая техника по очищению конечных отделов кишечника.

«Упоминается два вида басти: джала басти(водяная клизма) и сукшма басти (сухая клизма). Водяную клизму всегда делают в воде, а сухую – на земле».
«Гхеранда Самхита» (1.45)

Издревле было известно, что человеческий организм болеет и стареет не потому, что он выполняет много физической работы, а потому, что не успевает своевременно выводить токсины, образующиеся в результате обработки пищи. Накопление токсинов и самоотравление организма одной из самых главных причин старения организма.

Источником самоотравления являются яды, всасывающиеся в стенки кишечника при постоянных периодических застоях отходов пищи. Регулярное естественное опорожнение кишечника вовсе не исключает того, что на слизистой оболочке могут появляться ссадины, где и скапливаются отбросы, которые уже не удаляются и вызывают гнилостное брожение. Такое постоянное раздражение слизистой кишечника и скапливание гнилостных отходов нередко приводит с возрастом к раковым заболеваниям, особенно там, где в толстой кишке в силу её физического строения происходит замедление потока отходов.

Вследствие даже редких запоров может возникнуть опущение желудка, потеря тонуса, рак, язва, неприятный запах изо рта. В почках при этом возможно образование камней, появление бессонницы, раздражительность, депрессия. Запоры могут привести к таким явлениям как ишиас, венозный застой и варикозное расширение вен, образованию раковых опухолей, геморрою, болезням печени, появлению камней в желчном пузыре.

Запоры могут привести к следующим расстройствам:

желудок — язва, опущение, потеря тонуса, зловонное дыхание, рак;
почки — почечные колики камни;
нервная система — депрессия, бессонница, раздражительность
толстый кишечник — раковые опухоли, геморрой;
печень — камни в желчном пузыре, застой в печени, интоксикация;
аппендикс — острый или хронический аппендицит;
кровь — патологические изменения, малокровие;
живот (нижняя часть) — застои крови (хронические заболевания половых органов, яичников, матки, фаллопиевых труб);
кожа — различные виды сыпи.

Отсюда следует, что нужно очень внимательно следить за нормальным функционированием желудочно-кишечного тракта и периодически проводить очистку кишечника, даже в том случае, если все органы работают нормально. Появление резкого и неприятного запаха у фекалий говорит о наличии гнилостного брожения в кишечнике. Обычной клизмой можно только частично освободить толстый кишечник от отходов пищеварения. Эффективное очищение кишечника достигается методом Сахадж басти.

Выполнение Сахадж басти поможет вам в очищении всего пищеварительного тракта, начиная от желудка заканчивая задним проходом. Вода через рот попадает в желудок, затем постепенно проходит по всему кишечнику. Преимущество такого способа в том, что очищение идёт чистой водой в одном направлении и вода проходит сверху-вниз по всему желудочно-кишечному тракту.

Противопоказания для басти крийи:

Язва желудка, дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез , рак — выполнять эту процедуру не следует.

Рекомендации:

Басти крийю рекомендуется выполнять утром:

— при наличии запоров — примерно 2 раза в месяц;
— если же всё в норме — тогда около 1 раза в 2 месяца.

Сахадж басти (облегченный вариант очищения)

Техника выполнения:

В 1,5 литрах кипяченой воды разбавляется 1 ст. ложка соли (обычной поваренной), можно также добавить сок 1 лимона (при достижении определённого уровня этой практики можно будет обойтись без соли и без лимона).

1,5—3,0 литра приготовленного раствора, в зависимости от ваших возможностей необходимо выпить, а далее сделать комплекс асан:

1. Випарита-карани (или всем знакомая с детства – берёзка). Выполняется около 4-5 минут. Если возникает удушье, необходимо сменить позу, отдохнуть. Отдыхать каждый раз, когда начинает возникать удушье. Помните про йоговское правило Ахимса.

В этой асане вода из желудка проходит в кишечник, при этом возникает ощущение перемещения воды.

2. Выполняется Наули (предпочтительно) или другая работа животом (для тех, кто знаком с техниками Огулова, можно дополнительно выполнять и их);

3. Бхуджанга-асана (выполняется 2 — 4 раза);

4. Выполняется асана с задержкой дыхания на вдохе. Маюрасана (предпочтительна для мужчин) — или при невозможности её выполнения поза лука (для женщин). Можно так же, как вариант, выполнять промежуточные стадии освоения маюрасаны.

5. Пащчимоттанасана (3-4 раза);

6. Любая антигазовая поза, например Паванмуктасана

Работу с животом или технику Наули нужно выполнять практически после каждой асаны. Наули и Випарита-карани – это основные асаны при выполнении Сахадж-басти крийи для перемещения внутри кишечника воды.

Не следует торопиться. Можно выполнить Шавасану. Нужно помнить, что часа через 2 вода может выйти сама, даже без выполнения асан.

Как только достигли результата и кишечник опорожнился, нужно выпить еще около 1-1,5 л воды и снова повторить весь этот комплекс. Если у вас не получилось что-то, выбросьте воду из желудка и повторите Сахадж-басти крию через неделю.

Свами Шивананда для <эффективного очищения кишечника рекомендует делать более насыщенный солевой раствор, в 1,5 литрах воды размешивается 15 г соли и около 50 - 60 г лимонного сока. К тому же, если у вас отсутствуют позывы к испражнению после выполнения комплекса асан, выполняется еще Ганеш-Крийя (введенным в задний проход средним пальцем левой руки, смазанным глицерином, йодом, или растительным маслом, делается несколько вращательных движений). Чтобы открылся привратник желудка и началась эвакуации воды в кишечник, то вместо асаны «Випарита-Карани» можно также использовать первые упражнения из всеми известной практики очищения Шанк-пракшаланы. И воду при этом пить по 300-400 мл выполняя упражнение, открывающее привратник после каждого приёма воды. Техника выполнения:(см. упражнения Шанк пракшаланы)

Терапевтический эффект басти крийи

/

Басти крийя кроме удаления остатков пищи со слизистой оболочки кишечника способствует также улучшению сна, дыхание становится чистым и свежим, исчезает сыпь на коже и лице. Выполнением этой процедуры стимулируется работа печени и поджелудочной железы. К тому же если вдобавок к выполнению Сахадж басти сократить чрезмерное потребление животной и приготовленной на огне пищи, перейдя на живое растительное питание то можно практически совсем избавиться от неприятных телесных запахов.

Такое очищение совместно с другими упражнениями и крийями йоги может использоваться для лечения начальных стадий многих заболеваний (например, диабета).

Джала басти (йоговская водяная клизма)

Техника выполнения:

Садимся в емкость с водой (ванну) примерно по пояс, предпочтительно на корточки. Расслабляем мышцы тазового дна, (жгут живота) — в кишечнике таким образом создается вакуум и вода начинает быстро заполнять его. Набираем воды сколько можем — и выпускаем наружу. И так делаем до той поры, пока вода не станет совсем чистой.

Если вода не начинает всасываться в кишечник, то выполняется мадхьяма наули

и кумбхака (задержка дыхания). Если же вода все еще не всасывается, то выполняется дакшина или вама наули. В случае, если больше нет сил задерживать дыхание, то катетер или трубка удаляется, не вдыхая. Далее необходимо встать и медленно вдохнуть через нос.

Если расслабить анус при выполнении джала басти Вам пока еще будет трудно, то рекомендуется воспользоваться трубочкой или катетером (в Индии для этого йоги используют трубочку из бамбука, в наших же условиях можно просто подобрать любую трубочку из подручного материала, например из пластика). Пользуясь такой трубочкой, особо ловкие йоги умудряются вытянуть воду из небольшой емкости (например, из ведра или банки), при этом отпадает необходимость садиться в емкость с водой или в ванну по пояс.

Йоги также утверждают, что когда мы выполняем эти упражнения, то создается очень мощный энергетический поток снизу-вверх, на физическом теле это можно прочувствовать при поднятии воды по кишечнику вверх.

Резюмируя все выше сказанное, можно однозначно утверждать, что басти крийя производит эффективное очищение кишечника и всего пищеварительного тракта человека.

С древности существует поговорка «чем короче кишечник — тем длиннее жизнь». В нашем случае, эту поговорку можно понять так, что имеется в виду не конкретно длина кишечника, а именно то, насколько быстро мы способны вывести из нашего организма ненужные и вредные вещества.

Рекомендуем к просмотру

Перейти к другим интересным статьям

• Йога видео
• Лечение позвоночника йогой
• Муладхара чакра
• Артур Паталах. Интервью проекту SLAVYOGA