В последнее время большое количество читателей блога slavyoga.ru присылают мне ряд вопросов по йоге на почтовый ящик.
Ввиду этого, я решил сделать отдельный раздел на блоге, который будет посвящён ответам на интересующие Вас вопросы относительно теории и практики йоги. Возможно, ответ на заданный вопрос будет актуален и ещё для кого-то.
Так что теперь в обратном письме Вы смело можете задать вопрос, на который не можете найти ответ, направив его либо через , либо напрямую на почтовый ящик slavyoga@gmail.com и я отвечу на него на отдельной странице своего блога.
Единственная ОГРОМНАЯ просьба: спрашивайте ТОЛЬКО в рамках тематики йоги.
На вопросы общего характера и не касающиеся области йоги я отвечать не буду.
Практикуйте йогу и будьте гармоничны!
© Йога • здоровые ценности
Благодарю Олег.
Причина может быть в ущемлении корешков спинномозговых нервов на уровне верхне-грудного отдела либо в одновременном растяжении сужожильно-связочного аппарата, вызванного неравномерной или некорректной нагрузкой.
Вам полезно будет посетить хорошего массажиста или мануального терапевта, чтобы более чётче выявить причину болевых ощущений.
А по поводу практики урдхва дханурасаны (мостика), скорее всего, Вам ещё следует уделить время проработке подводящих асан: , , и других элементов для качественной проработки поясничного отдела позвоночника, а также , , , и иных асан по укреплению мышечного корсета плечевого сустава.
Конечно, самым идеальным вариантом для Вас будет составление с учётом Вашей физиологии, уровня подготовки и запросов.
Здраствуйте.
Делал мостик кроме положительных эмоций ничего не было. Некоторое время назад, без видимой для меня причины, начали болеть плечевые суставы. Перерывы в практике этой асаны не помогли. Перед выполнение комплекса асан делаю небольшую разминку. Не помогает.
Отличный сайт. Руководитель говорит по существу. Спасибо.