Упражнения с палками позволяют качественным образом проработать мышцы рук, плечевого пояса, шеи, спины, поясницы. Благотворное воздействие от занятий распространяется на лучезапястный, локтевой, плечевой суставы, суставы лопаток и позвоночника. Являясь по своей сути кардиотренировкой, упражнения с палками оказывают оздоравливающее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательные системы, помогают устранить лишний вес и придают рельеф мышцам.
Упражнения с поочерёдным перехватом палки второй рукой, а также упражнения с двумя палками позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга, что способствует улучшению его производительности и более эффективному решению текущих жизненных задач.
Приглашаю вас присоединиться к нашим регулярным онлайн-трансляциям, в которых мы выполняем упражнения с палками простого, среднего и сложного уровней. Все видео публикуются в этом плейлисте.
Упражнения с палками (видео)
Рекомендую посмотреть это видео.
Рекомендую также ознакомиться с предыдущими опубликованными видео с подробным объяснением упражнений с палками для начинающих и опытных практиков.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал YouTube и Telegram.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…