В этой публикации будет подробный анализ и сравнение 3-х инстументов для работы с мышцами, находящимися в околопозвоночной зоне. Это двойные мячи BLACKROLL, медицинский тренажёр для позвоночника DREVMASS и массажёр MAST. Вы мне написали много комментариев на эту тему, спрашивали, что лучше, что эффективнее, в чём разница этих полезных гаджетов, так что теперь получайте детальный обзор!
Рекомендую к просмотру это видео
Начну с того, что человек с больным позвоночником просто не может считаться здоровым. Для активной и энергичной жизни нам нужен здоровый и гибкий позвоночник, уверен, это для вас очевидно. Если же у человека есть проблемы: хроническое напряжение мышц паравертебральной зоны, протрузии, грыжи, то это неминуемо отразится на здоровье внутренних органов, т.к. от позвоночника в каждом сегменте отходят корешки спинномозговых нервов, которые осуществляют внутреннюю регуляцию.
Чтобы не допустить этого, нужно как можно раньше вывести мышцы, находящиеся в околопозвоночной зоне из хронического напряжения, улучшить обменные процессы в этих областях, восстановить правильную осанку и необходимый объём активных движений. Все эти три тренажёра для позвоночника: двойные мячи BLACKROLL, DREVMASS и MAST помогают решить первых два вышеперечисленных пункта.
Описание тренажёров для позвоночника
Двойные мячи BLACKROLL изготавливаются в промышленных масштабах в Германии из высококачественного полипропилена 5, который не содержит вредных химических веществ и безопасен для окружающей среды. Размер двойного маленького мяча: 16 x 8 см, вес — 20 грамм, размер двойного большого мяча 27 x 12 см, вес — 70 грамм.
Стандартный DREVMASS имеет размеры 73 на 22 см и длину ручки 58 см, состоит из 5-ти массажных роликов трёх разных диаметров, основной, два поменьше и два ещё меньше, весит 7 кг и изготавливается из высококачественного бука, который прошёл сертификацию и контроль качества. Если у вас рост от 186 до 205 см то вам подойдёт 6-ти роликовая модель тренажёра DREVMASS, если же ваш рост от 206 см и более, то 7-ми роликовая модель. Тренажёр для позвоночника DREVMASS также можно заказать с дополнительным роллом с шипами для создания более интенсивного массажно-акупунктурного эффекта, а также с дополнительным роллом для работы со сколиозом.
Тренажёр для позвоночника MAST является самым технологичным из данной тройки массажёров, который изготовлен по ГОСТу и рассчитан на многолетнюю интенсивную эксплуатацию. Вес MASTа 14.5 кг.
Размеры без подножки 101*46*16 см. Рама и подножка для ног составлена из тонкостенных стальных труб. Качественная лазерная резка и сварка обеспечивают необходимую высокую точность конструкции и эстетичность. Колеса и массажные элементы сделаны из высококачественного эластичного полиуретана, что обеспечивает плавность и практически бесшумность скольжения по полу, а также глубокий массажный эффект. Винт, осуществляющий регуляцию высоты массажного ролика имеет лёгкий ход.
MAST обтянут эстетичным чехлом с сеткой, что исключает контакт тела с массажными элементами, и это не только гигиенично, но и удобно. Данный момент особенно оценят женщины, потому что у них не будут наматываться на массажный ролл волосы и цепочки. Подножка может быть выставлена в двух положениях, легко регулируется под разный рост, а также складывается.
Удобство использования тренажёров для позвоночника
Давайте теперь рассмотрим эти тренажёры для позвоночника в срезе удобства использования их в домашних условия и их мобильность. Понятно, что чемпионами по компактности здесь будут двойные массажные мячи BLACKROLL,
которые легко можно положить в рюкзак или в машину, их также можно легко перемещать в пространстве квартиры, при желании полностью убрав их из виду.
DREVMASS и MAST более габаритные тренажёры и для них лучше выделить определённое место в квартире, создав так называемый “уголок здоровья”. DREVMASS и MAST можно хранить вертикально, используя специальную стяжку для фиксации роликов у DREVMASSа, или сложить подножку у MASTа и прижать конструкцию тренажёра к стене. Несмотря на свои габариты, оба тренажера для позвоночника при желании их транспортировки входят в стандартный багажник легкового автомобиля или же легко ложаться на заднее сидение.
При работе на двойных массажных мячах, особенно на маленьком, особенно в начале занятий, не всегда получается сохранить их стабильное положение и они могут уходить вправо или влево от центральной линии. DREVMASS устойчив и удобен во время прокатки. МАST, на мой взгляд, наиболее устойчивый и удобный из этой тройки, особенно, если вы катаетсь как я, захватив руками столешницу.
Для DREVMASSа в домашних условиях чаще всего необходим коврик, предотвращающий скольжение, если вы работаете на ламинате или плитке, MAST же и двойные мячи не нуждаются в коврике, однако лимитирующим фактором для MASTа является наличие ровной твёрдой поверхности. На высоком ковролине или ковре он плохо ходит вперёд-назад.
Глубина воздействия на мышцы
По глубине воздействия на область паравертебральных мышц я распределю эти инструменты в порядке возрастания. На мой взгляд, в начало можно поставить DREVMASS, затем массажные мячи BLACKROLL, затем МАST.
Почему MAST является чемпионом по данному ключевому параметру? Потому что, во-первых, на нём одном удается максимально расслабить мышцы за счёт расположения корпуса на каретке и отсутствия активных движений со стороны мышц спины и, во-вторых, имеется возможность регулировки высоты положения ролика от самых минимальных значений, что особенно актуально для тяжёлых случаев и пожилого возраста, до высоких положений при наличии должного уровня подготовки и состояния здоровья.
Мячи BLACKROLL имеют всего две точки контакта с телом, поэтому воздействие на рабочие площади оказывается сильнее, чем на DREVMASSе, где 5,6 или 7 активных роликов, и, соответственно, больше точек контакта, на которые равномерно распределяется вес тела.
У DREVMASSа есть преимущество перед MASTом и двойными мячами. Оно заключается в том, что за счёт разницы в диаметре роликов, на позвоночник во всех сегментах оказывается плавающий и растягивающий эффект, в отличии от растягивающего эффекта одного ролика у MASTа и двойного мяча BLACKROLL.
Рекомендую к просмотру
Уровень подготовленности
По уровню подготовленности я поставлю сначала МАST, как самый доступный для любого человека, потом тренажёр для позвоночника DREVMASS и потом двойные мячи.
MAST за счёт возможности изменения высоты активного ролика можно использовать человеку с любым исходным состоянием и в любом возрасте, снизив массажную нагрузку до минимальной. Пока что чемпионом по занятиям на нём в моей практике является мой отец, 69 лет.
Для облегчения работы на DREVMASS на этапах привыкания иногда приходится подкладывать плед или надевать толстовку. Что касается двойных массажных мячей, то, если на большом двойном мяче человек без подготовки скорее всего сможет покататься несколько раз (хотя в моей практике был ряд случаев, когда даже на такой мяч человек не мог лечь), то, чтобы кататься на маленьком двойном массажном мяче на полу нужна очень хорошая степень тренированности.
Лишний вес
Для MASTA тяжесть исходного состояния, лишний вес и возраст не являются лимитирующим фактором. Он способен выдержать людей с массой 150-160 кг. Тренажёр для позвоночника DREVMASS, естественно, тоже не развалится под таким человеком, а вот двойные массажные мячи, особенно маленький, при регулярной работе с большой массой деформируются, теряя свою необходимую жёсткость. Поэтому, если у избыточный вес, посмтрите в сторону DREVMASS или MAST.
Стоимость
Цена во многом определяется материалом, из которого изготовлен массажный инструмент, технологией и страной производства, а также количеством составных компонентов и габаритами.
Стоимость набора двойных массажных мячей без учёта доставки и без скидки составляет на сегодняшний день, 19 июня, 2021 года 3990 рублей. Заказать набор двойных мячей BLACKROLL можно здесь.
Стоимость стандартного 5-ти роликового DREVMASSa без учёта доставки составляет 9990 рублей. На я всегда рекомендую обратить внимание на комплект вместе с роликом с шипами, который стоит 11990 рублей. При заказе этого тренажёра, говорите менеджеру, что узнали о нём от Сергея Чернова или просто назовите промокод slavyoga — и вам будет гарантирован дополнительный подарок от производителя, как моему подписчику. Заказать DREVMASS можно здесь.
Стоимость MASTа без учёта доставки составляет 32000 рублей. При заказе этого тренажёра, называете промокод slavyoga и получайте скидку в размере 1000 рублей. Заказать MAST можно здесь.
Успешные кейсы на тренажёрах для позвоночника
Вы можете посмотреть успешные случаи излечения от боли и межпозвоноковой грыжи у меня на канале на тренажёре для позвоночника DREVMASS, например с Машей, у которой была грыжа L5-S1 14 мм, а после 6 месяцев занятий стала 3 мм
или на тренажёре MAST, например, с Пашей, у которого была грыжа L5-S1 16 мм, а через 6 месяцев стала 2 мм.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал YouTube и Telegram.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Сережа, огромная благодарность тебе. Этот обстоятельный рассказ о вспомогательных массажных предметах, помогает больше узнать как ими пользоваться. Еще раз С-П-А-С-И-Б-О!!!