Упражнения с палками позволяют качественным образом проработать мышцы рук, плечевого пояса, шеи, спины, поясницы. Благотворное воздействие от занятий распространяется на лучезапястный, локтевой, плечевой суставы, суставы лопаток и позвоночника. Являясь по своей сути кардиотренировкой, упражнения с палками оказывают оздоравливающее воздействие на сердечно-сосудистую и дыхательные системы, помогают устранить лишний вес и придают рельеф мышцам.
Упражнения с поочерёдным перехватом палки второй рукой, а также упражнения с двумя палками позволяют синхронизировать работу правого и левого полушарий мозга, что способствует улучшению его производительности и более эффективному решению текущих жизненных задач.
Приглашаю вас присоединиться к нашим регулярным онлайн-трансляциям, в которых мы выполняем упражнения с палками простого, среднего и сложного уровней. Все видео публикуются .
Упражнения с палками (видео)
.
Рекомендую также ознакомиться с предыдущими опубликованными видео с подробным объяснением упражнений с палками для начинающих и опытных практиков.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой и .
