Отличного самочувствия! В этой публикации детально разберу 4 простые упражнения с палкой для пожилых людей, которые помогут разработать суставы, улучшат здоровье позвоночника и сформируют равномерно развитый мышечный корсет.
Немного истории. Приехал я как-то к родителям и понял, что отец ещё не занимается по оздоровительной методике с палкой «Черенок». Это надо было срочно исправлять 🙂 Я дал ему на отработку простые упражнения с палкой. Посмотрите, что у него получилось через месяц регулярных занятий.
Дополнительно усложнил ему практику, дав ещё 3 новых упражнения с черенком на передачу из одной руки в другую, которые развивают межполушарный обмен, посмотрим ещё через месяц-два на его успехи и спросим про ощущения от новых упражнений.
Плейлист оздоровительной методики «Черенок»
Рекомендую также дополнительно освоить это простое упражнение для пожилых людей с палкой подготовительного уровня методики «Черенок».
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал YouTube и Telegram.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…