Категории: Записи тренировок

Миофасциальный релиз и йога с Сергеем Черновым 2020.08.29

Друзья, всем отличного самочувствия!

Возобновил записи своих групповых тренировок и предлагаю вашему вниманию свежее видео для самостоятельных занятий дома.

Структура тренировки (около 2-х часов):

— миофасциальный релиз на массажных инструментах BLACKROLL;
— комплекс упражнений хатха-йоги;
— глубокое расслабление и работа с вниманием.

Занимайтесь собой и будьте здоровы! Ваш доктор, мастер йоги Сергей Чернов.

РЕКОМЕНДУЮ К ПРОСМОТРУ

СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ОЗНАКОМИТЬСЯ

Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал YouTube и Telegram.

Сергей Чернов

Оставить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован. Required fields are marked*

Поделиться
Опубликовал
Сергей Чернов

Последние статьи

Ортопедическая подушка SOMIA WAVE

Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…

3 месяца ago

Боль в спине между лопатками ушла после этих упражнений

Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…

1 год ago

Простые упражнения при защемлении седалищного нерва

Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…

2 года ago

Пластиковый DREVMASS

Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…

2 года ago

Упражнения при остеохондрозе позвоночника

Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…

2 года ago

Как победить ишиас без лекарств

Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…

2 года ago