Отличного самочувствия! В этой публикации детально разберу 4 простые упражнения с палкой для пожилых людей, которые помогут разработать суставы, улучшат здоровье позвоночника и сформируют равномерно развитый мышечный корсет.
Немного истории. Приехал я как-то к родителям и понял, что отец ещё не занимается по . Это надо было срочно исправлять 🙂 Я дал ему на отработку простые упражнения с палкой. Посмотрите, что у него получилось через месяц регулярных занятий.
Дополнительно усложнил ему практику, дав ещё 3 новых упражнения с черенком на передачу из одной руки в другую, которые развивают межполушарный обмен, посмотрим ещё через месяц-два на его успехи и спросим про ощущения от новых упражнений.
Рекомендую также дополнительно освоить это простое упражнение для пожилых людей с палкой подготовительного уровня методики «Черенок».
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой и .
