Эта публикация посвящена детальному разбору триггерных точек плечевого сустава и рядом расположенных мышц, поражённых триггерами, которые вызывают боль по передней и задней поверхности плечевого сустава. Мышцы, наиболее часто вызывающие боль в эту область находятся вверху списка.
Боль в области задней поверхности плечевого сустава могут вызывать следующие мышцы, поражённые триггерными точками:
— дельтовидная мышца;
https://www.youtube.com/watch?v=aj4vMXDqBeQ
— верхняя задняя зубчатая мышца;
— широчайшая мышца спины;
— трапециевидная мышца (триггерная точка 3);
— подвздошно-рёберная мышца груди.
Болевые ощущения в области передней поверхности плечевого сустава могут провоцировать:
Устранить триггерные точки в вышеперечисленных мышцах можно путём сильного механического воздействия на область триггера с последующим вытяжением поражённых мышц, в том числе при помощи асан хатха-йоги.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на мой канал YouTube и Telegram.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Сергей большое вам спасибо что вы помогаете людям есть категия людей что пртягивают к себе это ты как пел ВЛАДИМИР ЖДАМИРОВ И ИСУС И ИУДА И АЛЛАХ ПОМОГАЮТ ТЕМ кто в лагерях своими нет ему рав ных как и ВАМ ЛЕОНИД ЖДУ ОТВЕТА ВЫ МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГЛИ С НИЗКИ М ПОКЛОНОМ леонид израиль
уместоместо местоважаемый семен под остная мышца не растягивается иничтожтетригеры и все станет на место
רкупите массажный ролл и катайте всю спину зайдите на сайт слава иога и живите на здоровье оно делает не только надостную мышцу а всю спину и наплюйте на ихнею блокаду леонид израиль
JjjЗдравствуйте . Много лет мучаюсь болями в плечах и ещё мышцы спины как будто прилипли к рёбрам , стягивают спину и плечи вниз, был диагноз синдром защемления в плечевом суставе , сделали блокаду , потом четыре раза массаж стало легче , но опять тоже самое , делала и делаю упражнения с резиновой лентой , но не то , что же мне делать , хотелось бы самой научиться делать этот массаж , т. К. Идти к врачу это долгая история . Помогите пожалуйста .
Здравствуйте. Вся информация по теме собрана в этом плейлисте.
Здравствуйте! существуют ли упражнения на растяжение подостной мышцы?