На сегодняшний день в мире существует огромное количество стилей и направлений йоги. И у начинающего практику закономерно возникает вопрос: «Какую йогу выбрать?»
Фитнесс-индустрия и йога студии предлагают на выбор:
• Йогу 23 Андрея Сидерского
• Аштанга Виньяса йогу
• Бикрам йогу
• Фитнесс йогу
• Йогу Айенгара
• Йогу тени Шандора Ремете
• Йогу Андрея Лаппы
• Трай йогу Кали Рэй
• Силовую йогу
• Даже йогу в гамака…
• И целый ряд других направлений
На западе количество направлений представлено еще более расширенным списком. Вот какой алгоритм поиска подходящего стиля практики предлагают наши западные коллеги
Как же в таком разнообразии стилей и течений ответить себе на вопрос: «Какую йогу выбрать именно мне с учетом всех моих запросов и потребностей?» Ведь некоторые направления подразумевают акцент на работе с телом в асане, другие большее внимание уделяют дыхательным техникам, третьи — концентрации и медитации, четвёртые — работе с тонкими ощущениями…
Самым разумным подходом является ознакомление как можно с большим количеством школ и стилей практики. Если у Вас есть временные и материальные ресурсы, то посетите всех преподавателей йоги в своей округе. Побудьте хотя бы на нескольких занятиях каждого из инструкторов. Со временем, когда у Вас сформируется определенное представление о каждом из направлений практики, спросите себя: «Какой стиль мне больше по душе? С каким инструктором я ощутил(а) резонанс во время групповой работы? Как чувствовало себя мое тело после занятий? В каком состоянии пребывал ум?»
Если Вы честно пройдете по всем этим шагам, то Вы с лёгкостью сможете ответить себе на вопрос «Какую йогу выбрать?»
А вообще, выбор стиля йоги очень похож на любовь к девушке. Сложно объяснить, почему ты выбрал именно её. Полюбил — и этим всё сказано.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Я в своё время выбрал Йогу 23, после долгого ознакомления и рыскания по интернету...
Потом еще "Хатха йога КПП" (корректный подход к позвоночнику) - приглянулась после поездки в йога-лагерь АУРА.
Здесь еще выбор зависит не только от направления йоги, но и от инструктора. У нас к сожалению в большинстве своем йога сводится к зарядке и аэробике.
Ух ты! Суперр! картинка про виды йоги, здорово ее перевести на русский, а вообще сделать аналогичную для нашего менталитета и с учетом тех направлений йоги, которые встречаются у нас.
Очень правильная статья по поиску направления йоги. Сама сталкивалась с такой проблемой раньше. Сначала ходила ко всем инструкторам, а потом еще долго выбирала между йогой 23 и аштангой.
Классная инфографика про йогу. Очень интересный алгоритм поиска