На сегодняшний день в мире существует огромное количество стилей и направлений . И у начинающего практику закономерно возникает вопрос: «Какую йогу выбрать?»
Фитнесс-индустрия и йога студии предлагают на выбор:
•
•
• Бикрам йогу
• Фитнесс йогу
• Йогу Айенгара
• Йогу тени
•
• Кали Рэй
• Силовую йогу
• Даже йогу в гамака…
• И целый ряд других направлений
На западе количество направлений представлено еще более расширенным списком. Вот какой алгоритм поиска подходящего стиля практики предлагают наши западные коллеги
Как же в таком разнообразии стилей и течений ответить себе на вопрос: «Какую йогу выбрать именно мне с учетом всех моих запросов и потребностей?» Ведь некоторые направления подразумевают акцент на работе с телом в , другие большее внимание уделяют дыхательным техникам, третьи — концентрации и медитации, четвёртые — работе с тонкими ощущениями…
Самым разумным подходом является ознакомление как можно с большим количеством школ и стилей практики. Если у Вас есть временные и материальные ресурсы, то посетите всех преподавателей йоги в своей округе. Побудьте хотя бы на нескольких занятиях каждого из инструкторов. Со временем, когда у Вас сформируется определенное представление о каждом из направлений практики, спросите себя: «Какой стиль мне больше по душе? С каким инструктором я ощутил(а) резонанс во время групповой работы? Как чувствовало себя мое тело после занятий? В каком состоянии пребывал ум?»
Если Вы честно пройдете по всем этим шагам, то Вы с лёгкостью сможете ответить себе на вопрос «Какую йогу выбрать?»
А вообще, выбор стиля йоги очень похож на любовь к девушке. Сложно объяснить, почему ты выбрал именно её. Полюбил — и этим всё сказано.
Я в своё время выбрал Йогу 23, после долгого ознакомления и рыскания по интернету…
Потом еще «Хатха йога КПП» (корректный подход к позвоночнику) — приглянулась после поездки в йога-лагерь АУРА.
Здесь еще выбор зависит не только от направления йоги, но и от инструктора. У нас к сожалению в большинстве своем йога сводится к зарядке и аэробике.
Ух ты! Суперр! картинка про виды йоги, здорово ее перевести на русский, а вообще сделать аналогичную для нашего менталитета и с учетом тех направлений йоги, которые встречаются у нас.
Очень правильная статья по поиску направления йоги. Сама сталкивалась с такой проблемой раньше. Сначала ходила ко всем инструкторам, а потом еще долго выбирала между йогой 23 и аштангой.
Классная инфографика про йогу. Очень интересный алгоритм поиска