fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Архив категорий: Техники йоги

Ардха хануманасана

Опубликовано По Опубликовано в Асаны, Техники йоги Комментариев нет
ардха хануманасана

Ардха хануманасана является подводящей асаной для освоения хануманасаны – продольного шпагата. Польза ардха хануманасаны Регулярная практика ардха хануманасаны поможет безопасно подготовить мышцы, связки, сухожилия и суставы ног для более интенсивной работы в продольном шпагате. Ардха хануманасаны, как и хануманасана способствует интенсивной активизации «нижних» чакр: муладхары и свадхистханы, помогает при наличии варикозного расширения вен нижних конечностей, простатита, застойных процессов в области малого таза, ущемлении седалищного нерва. Чтобы полностью устранить возможность надрыва связок и травматизацию выполняйте ардха хануманасану, как

Читать полностью…

Продольный шпагат для начинающих. 7 полезных рекомендаций

Опубликовано По Опубликовано в Асаны, Техники йоги Комментариев нет
йога и растяжка

В этой публикации мы разберём 7 ключевых рекомендаций для безопасного освоения продольного шпагата. В этом нам поможет прекрасная модель Полина, которая продемонстрирует наиболее распространённые вариации хануманасаны, подводящие к ней упражнения и компенсационные позы. Благодарим за поддержку данного ролика магазин оригинальной одежды из Индии india style. Представленные образцы качественной и удобной одежды для практики йоги вы можете найти на этом сайте. Продольный шпагат — 7 важных советов Остановимся на важных аспектах в освоении хануманасаны. 1. Разминка перед продольным

Читать полностью…

Упражнения йоги для позвоночника: 7 асан для поддержания здоровья позвоночного столба

Опубликовано По Опубликовано в Асаны Комментариев нет

Позвоночник является важнейшим компонентом человеческого тела. Его здоровье позволяет занимать активную жизненную позицию, быть эффективным в решении текущих задач и радоваться каждому дню своей жизни. Позвоночник выполняет функцию опоры, он является осевой конструкцией, поддерживающей гармоничную взаимосвязь между всеми системами организма. В этой публикации рассмотрим упражнения йоги для позвоночника, которые придадут ему природную силу и гибкость. Здоровый позвоночник имеет S-образную форму и состоит из шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов и копчика. Позвоночник осуществляет амортизирующую функцию при ходьбе, беге,

Читать полностью…

Дада Садананда • Интервью о йоге проекту SLAVYOGA • 2016

Опубликовано По Опубликовано в Интервью, Медитация Комментариев нет
дада садананда

Дада Садананда — опытный учитель медитации и основатель проекта уроки медитации.рф в интервью о йоге проекту SLAVYOGA поделился своим взглядом и опытом: ТАЙМИНГ И ТЕМЫ ИНТЕРВЬЮ ► 00:23 о том, можно ли вообще практиковать йогу и медитацию, живя в крупном городе ► 01:37 о том, почему Дада Садананда не живёт в настоящее время в мегаполисе ► 02:49 о питании и практике медитации ► 05:33 о концентрации, динамической концентрации и уроках медитации ► 07:26 о том, почему человек

Читать полностью…

Сурья намаскар для начинающих ► УРОВЕНЬ 1 ⭐ SLAVYOGA SYSTEM

Опубликовано По Опубликовано в SLAVYOGA SYSTEM, Асаны Комментариев нет
сурья намаскар для начинающих

Адаптированные разминочные последовательности йоги для начинающих (Сурья намаскар — приветствие Солнцу) в ⭐ SLAVYOGA SYSTEM ◒ УРОВЕНЬ 1 ► РЕЖИМ: 1-2 [ACTIVE] ◒ УРОВЕНЬ 1 ► РЕЖИМ: 1-1 [DYNAMIC] Данные разминочные комплексы сурья намаскар для начинающих будут актуальны людям, ранее не занимавшимся йогой и обладающим низким уровнем тренированности. Их можно использовать как отдельную практику утром, либо как разминочную серию перед основными тренировочными комплектами УРОВНЯ 1. Дыхание на протяжении всего комплекса йоги для начинающих — свободное и глубокое.

Читать полностью…