fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Автор Архивы: Сергей Чернов

Пивная йога

Опубликовано По Опубликовано в Новости 4 комментария
пивная йога

Пивная йога – быстрое просветление или тотальная деградация? Времена йоги с котиками и практики асан в процессе кормления грудью канули в Лету, встречаем новый плод очередного этапа деградации – пивную йогу! Слушайте Пей пиво! — Дискотека Авария на Яндекс.Музыке Здравствуйте друзья! С Вами проект SLAVYOGA и я Сергей Чернов. Рекомендуем к просмотру Два инструктора по йоге из Берлина Джула и Эмили решили сделать свои занятия более необычными и привлекательными для людей, далеких от спорта, и открыли студию

Читать полностью…

Симметричные техники йоги

Опубликовано По Опубликовано в 1% теории 2 комментария
техники йоги

Привет друзья! В данной публикации мы поговорим с Вами о том, к чему может привести отсутствие симметрии при выполнении таких техник как падмасана, сиддхасана, сукхасана или нади шодхана пранаяма. В ходе наблюдения за своим собственным телом и за практикующими, которые в течение длительного времени выполняют симметричные техники без зеркального повтора, я обратил внимание, что даже при визуальной оценке внешнего вида такого человека, который на протяжении многих лет движется в данном режиме читается перекос, когда он сидит, стоит

Читать полностью…

Растяжка в домашних условиях

Опубликовано По Опубликовано в Знания Один комментарий
растяжка в домашних условиях

Многих интересует вопрос о том, как растяжка домашних условиях при занятиях хатха-йогой может стать ещё более эффективной. Улучшение растяжки — вполне достижимая цель, но надо учитывать ряд рекомендаций и избегать распространенных ошибок. Ошибки во время выполнения растяжки следующие: 1) спешить при выполнении асан, двигаясь резко и слишком быстро; 2) провоцировать появление боли. В каждую асану (особенно на этапе освоения) надо входить медленно, постепенно и плавно. Возьмем для примера пашчимоттанасану (наклон туловища вперед сидя с прямыми ногами). Правильно

Читать полностью…

Сурья намаскар ► Уровень 2

Опубликовано По Опубликовано в SLAVYOGA SYSTEM, Асаны Комментариев нет
сурья намаскар

Вашему вниманию представлен комплекс «Сурья намаскар» второго уровня методики ✪ SLAVYOGA SYSTEM Дыхание в течение всей фазы тренировки в режиме уджайи, язык прижат к твёрдому нёбу в набхи мудре. Коллаж последовательности «Сурья намаскар» Сурья намаскар ► Уровень 2 Возможные сценарии во время практики комплекса «Сурья намаскар»: 1. Выполните 1 раз и перейдите к расслаблению. 2. Повторите 1,2,3,6,9,12,18 раз и перейдите к расслаблению. 3. Выполните 1 раз и перейдите к выполнению последовательности уровня 2. 4. Повторите 1,2,3,6,9,12,18 раз

Читать полностью…

Упражнения для укрепления рук ✪ 13 асан хатха-йоги

Опубликовано По Опубликовано в Асаны, Техники йоги Один комментарий
упражнения для укрепления рук

Во всём многообразии гимнастических форм (асан) хатха-йоги можно условно выделить класс упражнений, которые оказывают преимущественное воздействие на суставы, мышцы и связочный аппарат пояса верхних конечностей. Поддержание разумного диапазона гибкости суставов, а также систематическая работа по оптимизации природного потенциала костной, мышечной и соединительной тканей помогает предотвратить ряд заболеваний и функциональных нарушений. Ознакомиться с наиболее распространенными нарушениями в работе узлов соединения костей можно на сайте о заболеваниях суставов. Естественно, описать все упражнения для укрепления рук в одной статье —

Читать полностью…