Дхьяна является равномерным и непрерывным потоком внимания, направленным на одну и ту же точку или область.
Данный процесс характеризуется безостановочностью и исключением любых отвлекающих факторов. Ум, находящийся под влиянием дхьяны, наблюдает собственное существо и поведение, и именно поэтому хронологическое и психологическое время полностью останавливается. Сохраняя интенсивность внимательной осознанности на одном предмете, она трансформируется во внимательность, не направленную на что-то конкретно и охватывающую все одновременно.
Главной разницой между дхараной и дхьяной является то, что дхарана имеет большую связь с прекращением колебаний мыслительных волн в уме. В дхьяне же акцент ставится на поддержании глубокого и устойчивого созерцательного наблюдения.
Дхьяна может соблюдаться и в момент исполнения асаны, и при практике пранаямы. При длительной дхаране (концентрации) она естественным образом сменяется дхьяной(медитацией), которая затем перетекает в самадхи.
Три последующих компонента восьмеричного пути йоги по Патанджали также имеют название самьяма. Осуществляя самьяму на выбранном объекте, йог постигает его глубинную сущность.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Сергей, извиняюсь что может вопрос не по теме. Хотел бы услышать ваше мнение по поводу дыхания в практике медитации. Важно ли удерживать глубокое дыхание или стоит отпускать контроль над ним, позволяя ему протекать естественно? В моей личной практике оно и вовсе становится еле заметным. Правильно ли это?
Если поддержание глубокого дыхания сопровождается чувством напряжения - ни о какой медитации речь идти не может :) Всё должно быть естественно.
*IN LOVE*