Дхьяна является равномерным и непрерывным потоком внимания, направленным на одну и ту же точку или область.
Данный процесс характеризуется безостановочностью и исключением любых отвлекающих факторов. Ум, находящийся под влиянием дхьяны, наблюдает собственное существо и поведение, и именно поэтому хронологическое и психологическое время полностью останавливается. Сохраняя интенсивность внимательной осознанности на одном предмете, она трансформируется во внимательность, не направленную на что-то конкретно и охватывающую все одновременно.
Главной разницой между дхараной и дхьяной является то, что имеет большую связь с прекращением колебаний мыслительных волн в уме. В дхьяне же акцент ставится на поддержании глубокого и устойчивого созерцательного наблюдения.
Дхьяна может соблюдаться и в момент исполнения , и при практике пранаямы. При длительной дхаране (концентрации) она естественным образом сменяется дхьяной(медитацией), которая затем перетекает в .
Три последующих компонента восьмеричного пути йоги по Патанджали также имеют название самьяма. Осуществляя самьяму на выбранном объекте, йог постигает его глубинную сущность.
Если поддержание глубокого дыхания сопровождается чувством напряжения — ни о какой медитации речь идти не может 🙂 Всё должно быть естественно.
Сергей, извиняюсь что может вопрос не по теме. Хотел бы услышать ваше мнение по поводу дыхания в практике медитации. Важно ли удерживать глубокое дыхание или стоит отпускать контроль над ним, позволяя ему протекать естественно? В моей личной практике оно и вовсе становится еле заметным. Правильно ли это?
*IN LOVE*