Шанк Пракшалана крийя
Классические трактаты по йоге описывают ряд очистительных техник, которые известны как Шаткармы: — Капалабхати – техника очищения передних частей головного мозга — Наули – методика укрепления мышц и органов брюшной полости и гармонизации пранических потоков в тонком теле — Басти – техника промывания толстого кишечника — Дхаути – методика очищения пищеварительного тракта — Нети – эффективный способ очищения носовых проходов — Тратака – техника очищения и укрепления глаз посредством пристального созерцания неподвижного объекта В Гхеранда Самхите сказано
