fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Архив категорий: Мудры

Мудры для пальцев рук с Владимиром Калабиным

Опубликовано По Опубликовано в Интервью, Мудры Комментариев нет
мудры для рук

Владимир Калабин — один из самых гибких людей планеты. Опыт личной йогической практики 29 лет. Поэт, путешественник. Известен тем, что адаптировал индийскую гимнастику хатха-йоги к условиям Сибири и Севера. Преподавать Йогу начал с 1998 года. С 2003 по 2013 совместно с групповым тренингом проводил семинары в России и за рубежом. Совместно с мастером йоги Натальей Маевской открыл в 2014 году школу «Yoga of Kings», проводит обучение преподавателей йоги, дипломы школы подтверждаются индийским йога-альянсом (200 и 500 часов).

Читать полностью…

Випарита карани мудра. Польза перевёрнутых асан

Опубликовано По Опубликовано в Асаны, Мудры, Техники йоги 11 комментариев
випарита карани мудра

«Хатха-йога Прадипика» говорит про випарита карани мудру следующее: Тщательно анализируя шлоку 79 третьей главы, можно обнаружить, что в данном случае под випарита карани мудрой подразумевается любая перевёрнутая асана, в которой корпус находится выше уровня головы. Смысл выполнения випарита карани заключается в изменении течения направления потока, идущего от головы. Гравитация естественным образом притягивает все жидкости тела к земле и если принять перевёрнутую позу, расположив голову внизу, а остальные части тела – вверху, то все потоки будут устремляться к

Читать полностью…

Шанмукхи мудра

Опубликовано По Опубликовано в Мудры Комментариев нет
шанмукти мудра

Шанмукхи мудра, которую иногда также называют шанмукти мудра помогает «запечатать» органы чувств, в результате чего спонтанно возникает состояние пратьяхары – погружённости внимания внутрь. Данная мудра не имеет противопоказаний к выполнению и может практиковаться не зависимо от времени суток. Техника шанмукхи мудры по книге «Йога Дипика». Автор — Б.К.С. Айенгар 1. Примите падмасану и сделайте позвоночник ровным 2. Подняв руки к лицу, заткните большими пальцами слуховые проходы ушей 3. Закрыв глаза, выполните шамбхави мудру и поместите указательные и

Читать полностью…

Положение рук при медитации

Опубликовано По Опубликовано в Мудры 4 комментария
положения рук во время медитации

Наши руки являются инструментами, которыми мы можем не только действовать, но и выражать наши слова, эмоции и чувства, проснувшиеся в наших сердцах. Если Ваши эмоции заблокированы, то руки будут напряжены и поток энергии, по каналам нади будет затруднён. Специфические положения рук во время медитации помогают «замкнуть» определённые каналы в нашем тонком теле, равномерно распределить все виды праны и помочь нам ещё глубже погрузиться в созерцание своего истинного «Я» на фоне остановки ума и внутреннего диалога. Позы для

Читать полностью…

Ашвини мудра

Опубликовано По Опубликовано в Мудры 2 комментария

Ашвини переводится с санскрита как «лошадь». Такое название данной мудры закрепилось ввиду того, что при акте дефекации лошадь осуществляет ритмическое сокращение анусом. Именно этот принцип и лежит в основе данной йогической техники. Эффект от практики ашвини мудры: — укрепление мышц промежности и мышечных сфинктеров — оптимизация функции прямой кишки — стимуляция перистальтики кишечника — оздоровление органов мочеполовой сферы — помощь в устранении запоров и геморроя — профилактика застоя крови в области промежности — устранение спонтанного выпадения прямой

Читать полностью…