В йога-шастрах помимо основных 6 очистительных техник также упоминается кунджала или гаджа карани – упражнение слона В некоторых источниках данную технику также называют «кунжала», однако это не совсем верно, т.к. данное слово происходит от «кунджара» (слон). Самым оптимальным временем для выполнения данного упражнения является раннее утро, когда желудок еще совершенно пуст, а физиологические отправления уже совершены. После данной техники рекомендуется подождать как минимум 2 часа перед принятием душа или ванны. Древний текст «Бхактисагара-грантхи» в разделе «Аштанга-йогаварнана» повествует

Читать полностью…

«Полоска мокрой ткани шириной в 3 дюйма и длиной полтора метра медленно заглатывается, а после извлекается наружу согласно указаниям гуру. Это известно как дхаути.» /Хатха-йога Прадипика, гл.2 шлока 24/ Описанная техника носит название вастра дхаути. Вастра – это «материя, Данная техника при правильном выполнении оказывает выраженный благоприятный эффект на практикующего, при неправильном может создать проблемы со здоровьем. Осваиваться вастра дхаути должна под руководством компетентного наставника. Ткань должна быть хлопчатобумажной и тонкой, чистой и ни разу до этого

Читать полностью…

Нети-крийя – это йогическая техника прочищения носа, носоглотки и всех рядом расположенных полостей, оказывающая выраженное положительное воздействие как на состояние слизистой носовых путей, здоровье органов, находящихся внутри черепа, так и на весь организм целиком. Есть два варианта практики нети-крии – это сутра нети (методика прочищение носа нитью, «сутра» — нить) и джала-нети (техника прочищения носа водой). ВНИМАНИЕ Сутра-нети относится к разряду интенсивных техник и ее практика может сопровождаться рядом сложностей, приводя иногда, при самостоятельном освоении, к травмированию

Читать полностью…

Во всем многообразии существующих техник йоги есть один специфический класс, который заслуживает пристального внимания, особенно на начальном этапе занятий йогой. К этой категории относятся специфические очистительные техники в йоге – шаткармы, которые оказывают выраженное оптимизационное воздействие на гармоничную работу всех систем человеческого организма. Классически принято применять шаткармы при уже имеющемся нарушении со стороны работы тканей и органов, однако их также целесообразно использовать и как средство профилактики возможных нарушений. При идеальном состоянии функционирования организма и отсутствии загрязняющих внешних

Читать полностью…

Правильно подобранное питание после Пракшаланы будет гарантом создания благоприятной почвы для формирования здоровой микрофлоры кишечника. Через полчаса-час после завершения процедуры Шанк-Прашклана Крийи многие источники рекомендуют употребить качественно проваренный рис (нешлифованый), можно смешать его с небольшим объемом чечевицы. Помимо этого хорошо будет заправить пищу жидким топленым маслом, но если его нет, то можно воспользоваться и сливочным (30-40 грамм). Данные рекомендации основаны на глубоком понимании физиологических изменений, возникающих в желудочно-кишечном тракте после выполнения техники. Так как Шанк-Пракшалана способствует удалению

Читать полностью…