Басти крийя — это эффективная йогическая техника по очищению конечных отделов кишечника.

«Упоминается два вида басти: джала басти(водяная клизма) и сукшма басти (сухая клизма). Водяную клизму всегда делают в воде, а сухую – на земле».
«Гхеранда Самхита» (1.45)

Издревле было известно, что человеческий организм болеет и стареет не потому, что он выполняет много физической работы, а потому, что не успевает своевременно выводить токсины, образующиеся в результате обработки пищи. Накопление токсинов и самоотравление организма одной из самых главных причин старения организма.

Источником самоотравления являются яды, всасывающиеся в стенки кишечника при постоянных периодических застоях отходов пищи. Регулярное естественное опорожнение кишечника вовсе не исключает того, что на слизистой оболочке могут появляться ссадины, где и скапливаются отбросы, которые уже не удаляются и вызывают гнилостное брожение. Такое постоянное раздражение слизистой кишечника и скапливание гнилостных отходов нередко приводит с возрастом к раковым заболеваниям, особенно там, где в толстой кишке в силу её физического строения происходит замедление потока отходов.

Вследствие даже редких запоров может возникнуть опущение желудка, потеря тонуса, рак, язва, неприятный запах изо рта. В почках при этом возможно образование камней, появление бессонницы, раздражительность, депрессия. Запоры могут привести к таким явлениям как ишиас, венозный застой и варикозное расширение вен, образованию раковых опухолей, геморрою, болезням печени, появлению камней в желчном пузыре.

Запоры могут привести к следующим расстройствам:

желудок — язва, опущение, потеря тонуса, зловонное дыхание, рак;
почки — почечные колики камни;
нервная система — депрессия, бессонница, раздражительность
толстый кишечник — раковые опухоли, геморрой;
печень — камни в желчном пузыре, застой в печени, интоксикация;
аппендикс — острый или хронический аппендицит;
кровь — патологические изменения, малокровие;
живот (нижняя часть) — застои крови (хронические заболевания половых органов, яичников, матки, фаллопиевых труб);
кожа — различные виды сыпи.

Отсюда следует, что нужно очень внимательно следить за нормальным функционированием желудочно-кишечного тракта и периодически проводить очистку кишечника, даже в том случае, если все органы работают нормально. Появление резкого и неприятного запаха у фекалий говорит о наличии гнилостного брожения в кишечнике. Обычной клизмой можно только частично освободить толстый кишечник от отходов пищеварения. Эффективное очищение кишечника достигается методом Сахадж басти.

Выполнение Сахадж басти поможет вам в очищении всего пищеварительного тракта, начиная от желудка заканчивая задним проходом. Вода через рот попадает в желудок, затем постепенно проходит по всему кишечнику. Преимущество такого способа в том, что очищение идёт чистой водой в одном направлении и вода проходит сверху-вниз по всему желудочно-кишечному тракту.

Язва желудка, дизентерия, понос, острый колит, острый аппендицит, туберкулез , рак — выполнять эту процедуру не следует.

Рекомендации:

Басти крийю рекомендуется выполнять утром:

— при наличии запоров — примерно 2 раза в месяц;
— если же всё в норме — тогда около 1 раза в 2 месяца.

Техника выполнения:

В 1,5 литрах кипяченой воды разбавляется 1 ст. ложка соли (обычной поваренной), можно также добавить сок 1 лимона (при достижении определённого уровня этой практики можно будет обойтись без соли и без лимона).

1,5—3,0 литра приготовленного раствора, в зависимости от ваших возможностей необходимо выпить, а далее сделать комплекс асан:

1. Випарита-карани (или всем знакомая с детства – берёзка). Выполняется около 4-5 минут. Если возникает удушье, необходимо сменить позу, отдохнуть. Отдыхать каждый раз, когда начинает возникать удушье. Помните про йоговское правило Ахимса.

В этой асане вода из желудка проходит в кишечник, при этом возникает ощущение перемещения воды.

2. Выполняется Наули (предпочтительно) или другая работа животом (для тех, кто знаком с техниками Огулова, можно дополнительно выполнять и их);

3. Бхуджанга-асана (выполняется 2 — 4 раза);

4. Выполняется асана с задержкой дыхания на вдохе. Маюрасана (предпочтительна для мужчин) — или при невозможности её выполнения поза лука (для женщин). Можно так же, как вариант, выполнять промежуточные стадии освоения маюрасаны.

5. Пащчимоттанасана (3-4 раза);

6. Любая антигазовая поза, например Паванмуктасана

Работу с животом или технику Наули нужно выполнять практически после каждой асаны. Наули и Випарита-карани – это основные асаны при выполнении Сахадж-басти крийи для перемещения внутри кишечника воды.

Не следует торопиться. Можно выполнить Шавасану. Нужно помнить, что часа через 2 вода может выйти сама, даже без выполнения асан.

Как только достигли результата и кишечник опорожнился, нужно выпить еще около 1-1,5 л воды и снова повторить весь этот комплекс. Если у вас не получилось что-то, выбросьте воду из желудка и повторите Сахадж-басти крию через неделю.

Свами Шивананда для <эффективного очищения кишечника рекомендует делать более насыщенный солевой раствор, в 1,5 литрах воды размешивается 15 г соли и около 50 - 60 г лимонного сока. К тому же, если у вас отсутствуют позывы к испражнению после выполнения комплекса асан, выполняется еще Ганеш-Крийя (введенным в задний проход средним пальцем левой руки, смазанным глицерином, йодом, или растительным маслом, делается несколько вращательных движений). Чтобы открылся привратник желудка и началась эвакуации воды в кишечник, то вместо асаны «Випарита-Карани» можно также использовать первые упражнения из всеми известной практики очищения Шанк-пракшаланы. И воду при этом пить по 300-400 мл выполняя упражнение, открывающее привратник после каждого приёма воды. Техника выполнения:(см. упражнения Шанк пракшаланы)