Последовательность практики йоги для хорошо тренированных людей.
Преподаватель йоги — Сергей Чернов.
Дыхание в асанах в режиме уджайи.
В данной последовательности происходит активная работа с бандхами (замками), что оказывает выраженный эффект на состояние физического тела и характер ментальных процессов. Будьте аккуратны, соблюдайте ахимсу и при любом выраженном дискомфорте остановите практику либо перейдите в более щадящий тренировочный режим.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…