Татьяна Илларионова — старший тренер методики YOGA23, методист и руководитель Инструкторского отдела Федерации Йоги Москвы, опытный практик, подающий яркий пример своей силой воли, женственностью и структурным мышлением.
15-ти летний стаж собственной практики и 8 лет работы с группами сформировали четкое видение Татьяны, что нужно классу и зачем, исходя из группы, места и времени. При том, что Татьяна имеет 2 сертификата международного йога-альянса и больше 10 сертификатов, которые она получала на территории РФ и сейчас Татьяна получает диплом йога-терапевта, душа и сердце Татьяны принадлежат методике ЙОГА23 и её учителю Сидерскому Андрею Владимировичу.
▶️ 00:37 о выступлении Татьяны Илларионовой на фестивале йоги Asana Yoga Fest 2017 и презентации методики YOGA23.
▶️ 03:33 о истории знакомства Татьяны Илларионовой с Сидерским Андреем Владимировичем и школой Y23.
▶️ 07:56 о силовых режимах в практике хатха-йоги и сохранении женственности.
▶️ 11:53 о начальных уровнях практики в методики Йога23.
▶️ 13:52 рекомендации Татьяны Илларионовой по системности тренировочного процесса во время практики йоги.
▶️ 18:58 о режиме практики в методике YOGA23: энергетическом, структурном и медитативном.
▶️ 24:34 о терапевтическом воздействии практики йоги в различных тренировочных режимах.
▶️ 30:47 место пранаямы в методике YOGA23.
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Спасибо Сергей, Татьяна очень интересный собеседник! Опубликовал на сайтах, полезная информация не только для практиков йоги, но и для простых обывателей .
спасибо за интересное интервью