fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Шанмукхи мудра

Опубликовано По Опубликовано в Мудры Комментариев нет
шанмукти мудра

Шанмукхи мудра, которую иногда также называют шанмукти мудра помогает «запечатать» органы чувств, в результате чего спонтанно возникает состояние пратьяхары – погружённости внимания внутрь. Данная мудра не имеет противопоказаний к выполнению и может практиковаться не зависимо от времени суток. Техника шанмукхи мудры по книге «Йога Дипика». Автор — Б.К.С. Айенгар 1. Примите падмасану и сделайте позвоночник ровным 2. Подняв руки к лицу, заткните большими пальцами слуховые проходы ушей 3. Закрыв глаза, выполните шамбхави мудру и поместите указательные и

Читать полностью…

Анжела Фармер и Виктор Ван Кутен. Интервью о йоге

Опубликовано По Опубликовано в Интервью 2 комментария
анжела фармер и виктор ван кутен

Анжела Фармер и Виктор Ван Кутен представляют собой образец гармоничного союза преподавателей, обучающих йоге. Анжела и Виктор были учениками Б.К.С. Айенгара, но авторитарность его манеры преподавания, мотивация страхом и сломанный позвоночник у Виктора после попытки учителя силой «раскрыть» грудной отдел, заставили их искать другой подход к практике, а в последующем и к преподаванию собственного стиля йоги, более мягкого и базирующегося на интуитивном подходе. В течение десятков лет собственной личной практики и преподавательской деятельности для этой пары сформировалось

Читать полностью…

Как сделать стойку на руках девушке?

Опубликовано По Опубликовано в Вопросы по йоге 2 комментария
как выйти в стойку на руках

Многие девушки часто подходят ко мне с вопросом о том, как сделать стойку на руках. Иногда можно наблюдать, что у девушек, которые занимающиеся в группах, в глазах появляется выражение страха и ужаса, когда их тренер говорит о том, что пришло время выйти в адхо мукха врикшасану (стойку на руках), да ещё и без поддержки стены или партнёра. Милые дамы, не стоит бояться. На определённом уровне осознания не существует половых отличий, поэтому вам предстоит трудиться и подробно разобраться

Читать полностью…

Тонкая анатомия йоги

Опубликовано По Опубликовано в Знания Комментариев нет
тонкая анатомия йоги

Философия Самкхья, которая является теоретическим фундаментом йоги, является философской школой Индии и, имея тысячелетнее прошлое, в основном опирается на доведическое знание шаманов, которое развилось в гармоничное целое, вобрав в себя знания Вед и достигшее своего пика в Упанишадах. Учение самкхьи описывает самость или отдельную душу (джива-атман), как отлитое в индивидуальную форму, бесконечное божественное сознание (пуруша), которое принимает в человеческий облик благодаря действию созидательной силы природы (пракрити). Согласно данной философии, которая является опорой для грубой и тонкой анатомии

Читать полностью…

Паривритта стамбхасана

Опубликовано По Опубликовано в Асаны 4 комментария
паривритта стамбхасана

Паривритта стабхасана — одна из самых эффективнейших асан по одновременному скручивающему и вытягивающему воздействию на весь позвоночный столб. Винтообразное скручивание – второе название данной фигуры. Эффект паривритта стамбхасаны • проработка внутренних поверхностей бёдер • «раскрытие» области тазобедренных суставов • «разгрузка» позвоночника в результате скручивающего и одновременно вытягивающего воздействия, что также улучшает микроциркуляцию в околопозвоночной области и оптимизирует процесс ликвородинамики в канале спинного мозга • качественный массаж внутренних органов • эффективная тренировка чувства баланса и равновесия Техника паривритта

Читать полностью…