Многие девушки часто подходят ко мне с вопросом о том, как сделать стойку на руках. Иногда можно наблюдать, что у девушек, которые занимающиеся в группах, в глазах появляется выражение страха и ужаса, когда их тренер говорит о том, что пришло время выйти в адхо мукха врикшасану (стойку на руках), да ещё и без поддержки стены или партнёра. Милые дамы, не стоит бояться. На определённом уровне осознания не существует половых отличий, поэтому вам предстоит трудиться и подробно разобраться

Читать полностью…

Из рубрики “Вопросы по йоге” от читателей блога slavyoga.ru Рус спрашивает: Как влияет алкоголь на занятия йогой? Можно ли употреблять в малом количестве или низко градусные напитки? Спасибо! Сергей Чернов отвечает: Здравствуйте, Рус. С точки зрения классических текстов, являющихся фундаментом теории и практики данной науки, йога и алкоголь – понятия несовместимые. Сватмарама в «Хатха Йога Прадипике» в шлоке 1.61 говорит о том, что употребление алкоголя недопустимо для йогина. Гхеранда на страницах «Гхеранда-самхиты» в шлоке 5.23 вторит Сватмараме.

Читать полностью…

Из рубрики “Вопросы по йоге” от читателей блога slavyoga.ru Марина спрашивает: Добрый день, Сергей! Такой вопрос — можно ли (а может даже нужно?) выполнять какой-то комплекс асан во время болезни? Конечно, не при температуре 39, но вот при простуде, например, при наличии небольшой температуры? Заранее спасибо за ответ. С уважением, Марина Сергей Чернов отвечает: Здравствуйте, Марина. В данном вопросе существуют 2 основных подхода: 1. Полный отказ от практики и максимальное расслабление с созданием условий для естественного исцеления

Читать полностью…

Из рубрики “Вопросы по йоге” от читателей блога slavyoga.ru Елена Двуреченская спрашивает: ДОБРЫЙ ДЕНЬ, СЕРГЕЙ! МНЕ 53 ГОДА. Я НАЧИНАЮЩИЙ ПРАКТИК ЙОГИ. С ЧЕГО НАЧАТЬ И КАК РАСПРЕДЕЛИТЬ НАЧАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ? Сергей Чернов отвечает: Добрый день, Елена. Учитывая Ваш возраст и начальный уровень практики, самым оптимальным вариантом в Вашем случае будет посещение опытного тренера по йоге и составление персональной программы практики при живом общении с учётом всех Ваших индивидуальных характеристик в городе, где

Читать полностью…

Из рубрики “Вопросы по йоге” от читателей блога slavyoga.ru Толокнов С.В. спрашивает: Сергей, скажите пожалуйста, можно ли успешно практиковать занимаясь только дома. ориентируясь на своё самочувствие при помощи интернет роликов. (например Ваших) Или же нужна группа, тренер, что-то ещё? С Уважением Толокнов С.В. Радион Закуцкий спрашивает: Здравствуйте. Начал заниматься по книгам и видео. Хочу избавиться от болей в спине и коленях. Возможно ли достичь успеха без учителя? И как пересилить себя позаниматься после нервотрёпки на работе? Читаю

Читать полностью…