Человек — странное существо, не так ли? Столько степеней свободы в его теле, а сколько живых тканей осознающих себя? Каждая уникальна по-своему и играет:) Да, происходит божественная игра. Конечно, есть свои хитрости и об одной из них пойдет речь.
Забавным инструментом, который играет немаловажную роль в развитии человека, является наш ум.
И по большому счету, нам очень повезло, но всегда есть очередное Но. Когда становишься на путь йоги и начинаешь пробовать на вкус асаны, концентрация не всегда удается. В уме периодически всплывают образы, мы цепляемся за них и через некоторое время понимаем – как же «трудно» в конце то концов загибать ногу и извивать руку. Я против подавления себя, (конечно, это все субъективно), и мой выход — это смена объекта внимания. Музыка является той уловкой, с помощью которой можно продлить время выполнение фиксации асаны, пранаямы и улыбки:) .
Музыка, которая используется для занятий йогой и медитацией — хорошее средство для начинающего практика переключить свое внимания из режима «внутреннего диалога» в режим «стороннего наблюдения». Попробуйте, быть может, вам это тоже придется по нраву.
В дальнейшем происходит успокоение ума и совсем не важно какой случай произошел утром в метро, был ли промах в ваших действиях, вините себя или нет, что ожидают от вас завтра. Все это не имеет значения, потому что этого нет. Данная подборка музыки для йоги и медитации направлена именно на возникновение этого состояния.
Личный опыт:
Начинаешь приходить к пониманию того, что тело само хочет продолжения выполнения асан. Мелодии дают толчок и плодотворно влияют на наше самочувствие. Это явно заметно, когда концентрируешься на ощущениях тканей нашей физической оболочки. Попробуйте уловить это 🙂
Выводы:
Маленькая хитрость – смена объекта внимания
Музыка является тем подарком, с помощью которого мы имеем возможность продлить практику и выйти из режима «внутренней болтовни»
Если у вас проблемы с шеей и плохой сон, то обязательно посмотрите это видео https://www.youtube.com/watch?v=xF8BB95Cpc0…
Если вы в течение дня много сидите с неправильной осанкой и передним положением головы, то…
Простые упражнения на массажном мяче с последующей растяжкой помогут ослабить боль при защемлении седалищного нерва,…
Боль в спине и шее - актуальная проблема современного человека. Меня зовут Сергей Чернов, я…
Остеохондроз позвоночника - устаревший термин в отечественной медицине, которым ранее обозначались дегенеративные (т.е. разрушающие хрящевую…
Ишиас (болевые ощущения в пояснично-крестцовой области - распространённая проблема современного человека, ведущего малоподвижный образ жизни.…
Комментарии
Я просто заслушиваюсь этой музыкой, спасибо Сергей, скачала в плеер и слушаю почти каждый день, заниматься тоже под нее интересно - воодушевление под нарастающий темп :)
Спасибо. Я, может плохо разбираюсь пока что, но показалось 2 последние мелодии создают напряжение какое-то. Может, так нужно для чего-то?
Спасибо за подборочку. Освежает и придает новых сил
Автор спасибо большее за очень хорошую медативную музыку. После работы очень хорошо включить, лечь и послушать ее.
Буду к вам заходить и надеюсь вы расширите ассортимент медатативной музыки.
=) Некоторая музыка успокаивает,а некоторая напрягает, так что эксперементируйте и наслаждайтесь ведь есть же выражение "КАЖДОМУ СВОЁ" ;)
скучная фоновая музыка для супермаркета :(
Ну тут уж каждому свое :)
Порекомендуйте что-нибудь, достойного Вашего вкуса
Медитативная музыка других культур. Сразу пришли на ум индийские раги: Shujaat Khan, Ravi Shankar
очень красивая, расслабляющая музыка... включила, и так и застыла на одном месте, просто слушая и наслаждаясь.