Известно, что в тонком теле человека существуют специфические «органы», которые ответственны за приём, переработку и передачу энергий различных частотных характеристик. Данные «органы» называются чакры.

Практика йоги (шаткарм, асан, пранаям, мантр, янтр, концентрационных техник, визуализации) помогает оптимизировать работу того или иного энергетического центра. Также существуют специфические мудры для чакр, выполнение которых помогает ещё больше гармонизировать основные «органы» тонкого тела.

МУДРА ДЛЯ МУЛАДХАРА ЧАКРЫ.

Данную мудру также называют мудрой выживания, т.к. она выступает в роли подпитки базового энергетического центра, на который опираются все тонкие компоненты человеческого тела.
Регулярное выполнения мудры выживания помогает наработать уверенность в собственных силах, терпение, устойчивость, спокойствие и адекватное восприятие окружающего мира.
Она также показа при заболеваниях мочеполовой сферы и органов пищеварения

Техника выполнения мудры для муладхара чакры

• Прижмите большие пальцы обоих рук к центру ладоней.
• Всеми остальными пальцами «обнимите» согнутые большие пальцы. В результате образуется кулак с поджатым большим пальцем. Такое положение пальцев рук называется «поведение муравья».

Также активизировать корневую чакру помогают мудра жизни (прана мудра)

и мудра земли (притхви мудра)

МУДРА ДЛЯ СВАДХИСТХАНА ЧАКРЫ.

Ещё одно название данной мудры – «Дворец воспроизводства». Выполнение данной техники помогает улучшить контроль сексуальной энергии, развивает чувство удовлетворенности, уверенности в себе.

Техника выполнения мудры для свадхистхана чакры

• В течение 10 минут выполняйте джняна мудру (мудру знания)
• После этого правую ладонь положите на область, находящуюся между лобковой костью и пупком
• Левую ладонь, открытую кверху, поместите над правой рукой. Указательный, средний, безымянный палец и мизинец должны быть прижаты друг к другу, а большой палец отведен в сторону

Также свадхистхана чакру активируют ушас мудра (мудра рассветной зари)

и бхуди мудра (мудра жидкости)

МУДРА ДЛЯ МАНИПУРА ЧАКРЫ

Эта мудра помогает насытить праной третий энергетический центр и развить свои волевые качества, увеличить количество жизненной силы и сохранять в любых ситуация присутствие духа.
Она показа при заболеваниях органов пищеварения, стрессе, нервных расстройствах.

Техника выполнения мудры для манипура чакры

• Прижмите к центру ладони средний, безымянный палец и мизинец
• Соедините подушечки среднего и большого пальцев
• Выпрямите указательные пальцы и соедините руки так, чтобы боковые поверхности указательных пальцев соприкоснулись друг с другом

Данное положение пальцев рук также называют «поведением кобры». Время выполнения — десять минут.

Воздействие на манипура чакру оказывают также сурья мудра (мудра солнца)

и мудра «Рудра»

МУДРА ДЛЯ АНАХАТА ЧАКРЫ

Показаниями к применению данной мудры могут служить заболевания сердечно-сосудистой системы, депрессия, нестабильность в сфере контроля собственных эмоций

Техника выполнения мудры для анахата чакры

• Согните на обоих руках мизинцы, безымянные и средние пальцы и прижмите их друг к другу
• Указательные пальцы должны быть выпрямлены вперед
• Расположите большой палец каждой руки на ногтевой фаланге среднего пальца

Кисти рук, сложенные подобным образом, также имеют название «поведение антилопы». Время практики – 10 минут.

Также для активизации анахата чакры можно использовать вайю мудру (мудру ветра)

и ганеша мудру

МУДРА ДЛЯ ВИШУДХА ЧАКРЫ

Показаниями к стабилизации функции пятого энергетического цента, а, следовательно, и к практике данной мудры могут выступать заболевания нервной системы, органов дыхания, щитовидной железы, расстройства речи, проблемы с четким выражением собственных мыслей.

Техника выполнения мудры для вишудха чакры

• Согните к центру ладони каждой руки средний, безымянный палец и мизинец
• Выпрямите указательные пальцы
• Большой палец нужно прижать к указательному пальцу и поместить на его боковую поверхность

Кисти рук, расположенные таким образом, также называются «поведение павлина». Выполнять данную мудру следует в течение 10 минут.

Также активизировать работу вишудха чакры способна шунья мудра (мудра неба).

МУДРА ДЛЯ АДЖНА ЧАКРЫ

Показаниями к практике данной мудры выступают нарушения мозгового кровообращения, расстройства эндокринной системы, заболевания глаз, головные боли

Техника выполнения мудры для аджна чакры

• Выпрямите все пальцы на руках и прижмите их друг к другу
• Расположите руки ладонями от себя на уровне головы

Такое положение пальцев рук также называется «поведением лебедя». Выполняйте данную мудры в течение 10 минут.

Мудра «Хакини»

является еще одним инструментом для активизации аджна чакры.

МУДРА ДЛЯ САХАСРАРА ЧАКРЫ

Другое название данной мудры – атманджали мудра. Мудра показана при депрессии, подавленности, упадке сил, общем снижении защитных функций организма и психики.

Техника выполнения мудры для сахасрара чакры

• Соедините ладони на уровне груди
• Кончики пальцев рук соприкасаются и направлены вверх
• Ладони должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга

Выполняйте мудру в течение 10 минут.

Все данные мудры для чакр могут использоваться как отдельная практика, так и составной компонент при практике асан и пранаям.

Рекомендуем к просмотру