Всем отличного самочувствия! В этой публикации подробно разберём подостную мышцу, триггерные точки которой могут вызывать боль в области плечевого сустава, по передненаружной поверхности руки, вдоль позвоночного края лопатки, а также в основании шеи. Проанализируем упражнения, которыми можно помочь себе в домашних условиях избавиться от боли. Содержание публикации и навигация Рекомендую посмотреть это видео Подостная мышца / Анатомия Подостная мышца начинается от всей поверхности подостной ямки лопатки, оставляя свободным латеральный край и нижний угол лопатки. Другим своим концом

Читать полностью…

Полусухожильная мышца (лат. Musculus semitendinosus, англ. Semitendinosus muscle) относится к мышцам — сгибателям голени (задняя группа, мышцы задней поверхности бедра), формирующим заднюю часть бедра. В эту же группу входят ещё 2 мышцы: полуперепончатая и двуглавая мышца бедра. Рекомендую посмотреть видео про полусухожильную мышцу Полусухожильная мышца: анатомия Полусухожильная мышца расположена ближе к внутренней поверхности бедра, над полуперепончатой мышцей. Вверху она начинается от седалищного бугра, направляется вниз и формирует длинное сухожилие, которое прикрепляется к бугристости большеберцовой кости, а часть

Читать полностью…

В этой публикации разобрана небольшая по размерам, но очень важная мышца в нашем теле — надостная мышца (лат. musculus supraspinatus), которая может быть причиной развития боли в плечевом суставе и руке с эпицентром в дельтовидной области, а также провоцировать щелчки в плечевом суставе при движении руки. В статье рассмотрены упражнения и полезные рекомендации, при помощи которых можно устранить боль в домашних условиях и предотвратить её повторное появление. Изучите видео по надостной мышце ниже, если больше любите смотреть,

Читать полностью…

Всем привет! В этой публикации продолжу разбор одной из распространённых причин возникновения боли в области паха, полости таза, передне-внутренней поверхности бедра, колена и даже голени, которая исходит из триггерных точек, расположенных в приводящих мышцах бедра (медиальной группе).   Обязательно посмотрите это видео!     Приводящие мышцы бедра: анатомия   Мы знаем, что к медиальной, т.е. внутренней группе мышц бедра относятся 5 мышц: гребенчатая мышца, длинная, короткая и большая приводящие мышцы, а также тонкая мышца. Гребенчатую мышцу я

Читать полностью…

В этой публикации поговорим про одну из возможных и часто распространённых причин ограничения поворота головы в сторону, а также боли в области шеи и края лопатки, которая возникает в результате поражения миофасциальными триггерными точками мышцы, поднимающей лопатку. Детально разберём её анатомию, функции и лечебные упражнения, которые помогут устранить боль и вернуть нормальную подвижность в шейном отделе позвоночника. Обязательно посмотрите это видео! Мышца, поднимающая лопатку | Анатомия Вверху волокна мышцы, поднимающая лопатку, прикрепляются к поперечным отросткам с первого

Читать полностью…