Приводим в этой статье последовательность асан и упражнения Шанк-Пракшалана крийи с более подробным описанием. Тадасана (Поза горы) Тада (от санскр. Tadaa — тогда, в то время). Эта асана — исходная точка, начало практики. В ней нужно стоять прямо и твёрдо, как гора. Асана является базовой, перед выполнением следующей — Тирьяка-тадасаны. Встаём прямо. Ноги расположены вместе, либо на расстоянии 10-15 см друг от друга. Напрягаем колени, подтягиваем чашечки колен вверх. Подаём таз вперёд и вверх при помощи сокращения

Читать полностью…

В данной статье описана последовательность выполнения Шанк-Пракшалана крийи. Подготовка к выполнению практики описана в статье «Подготовка к Пракшалане» Путь воды в пищеварительном тракте при выполнении Шанк-Пракшаланы: Весь путь который проходит вода по пищеварительному тракту составляет у человека от 7 до 9 метров в следующей последовательности: — пищевод (А) — длина 25 см, ширина 3-4 см; — верхняя кардиальная пограничная зона (D); — желудок (В); – привратник (Е) — мышца нижней зоны желудка, открывается с помощью специальных упражнений

Читать полностью…

По традиции все очистительные техники рекомендуется выполнять в период новолуния. Однако между тем существует множество источников, которые убедительно и аргументировано доказывают необходимость делать очищение в полнолуние, а некоторые астрологи указывают на 8 лунный день в качестве благоприятного для очистительных техник. Логически было бы более верным выполнять техники очищения на убывающей луне. Однако, те или другие рекомендации не являются абсолютно категоричными. Гораздо важнее то, с каким внутренним желанием и внутренним чувством готовности человек подходит к выполнению данной практики.

Читать полностью…

Классические трактаты по йоге описывают ряд очистительных техник, которые известны как Шаткармы: — Капалабхати – техника очищения передних частей головного мозга — Наули – методика укрепления мышц и органов брюшной полости и гармонизации пранических потоков в тонком теле — Басти – техника промывания толстого кишечника — Дхаути – методика очищения пищеварительного тракта — Нети – эффективный способ очищения носовых проходов — Тратака – техника очищения и укрепления глаз посредством пристального созерцания неподвижного объекта В Гхеранда Самхите сказано

Читать полностью…

Басти крийя — это эффективная йогическая техника по очищению конечных отделов кишечника. «Упоминается два вида басти: джала басти(водяная клизма) и сукшма басти (сухая клизма). Водяную клизму всегда делают в воде, а сухую – на земле». «Гхеранда Самхита» (1.45) Издревле было известно, что человеческий организм болеет и стареет не потому, что он выполняет много физической работы, а потому, что не успевает своевременно выводить токсины, образующиеся в результате обработки пищи. Накопление токсинов и самоотравление организма одной из самых главных

Читать полностью…