«Полоска мокрой ткани шириной в 3 дюйма и длиной полтора метра медленно заглатывается, а после извлекается наружу согласно указаниям гуру. Это известно как дхаути.»
/, гл.2 шлока 24/
Описанная техника носит название вастра дхаути. Вастра – это «материя,
Данная техника при правильном выполнении оказывает выраженный благоприятный эффект на практикующего, при неправильном может создать проблемы со здоровьем. Осваиваться вастра дхаути должна под руководством компетентного наставника.
Ткань должна быть хлопчатобумажной и тонкой, чистой и ни разу до этого не использованной. Синтетические материалы могут вызвать раздражение и привести к травмированию слизистой пищевода и желудка, поэтому лучше их не использовать. Ткань должна быть подрезана с краев, чтобы не было отделения нитей и должна быть по ширине не шире языка, чтобы не происходило сворачивание во время прохождения через горло. Длина, как уже было сказано, должна быть в районе полутора метров, но не меньше одного метра.
Техника вастра дхаути
1. Тщательно вымыть, прополоскать полоску ткани и прокипятить её в чистой воде
2. Используйте в течение практики сосуд с теплой водой, в которой будет находится материя
3. Сев на корточки и прижав пятки к земле, стараясь не касаться ягодичными мышцами земли, (можно использовать кирпич, пропс или любой другой предмет схожей высоты) полностью расслабьте свое тело
4. Держа полоску ткани развернутой, положите один конец на язык и начните осуществлять глотательные движения
5. Если ткань не проходит вниз и застревает в горле, то сделайте небольшой глоток теплой воды. Однако пить много жидкости не рекомендуется, т.к. в желудке должно остаться достаточное количество места для ткани, а не для воды.
6. Стараясь сдерживать позывы к рвоте, стремитесь постоянно осуществлять глотательные движения и провести ткань до пищевода, даже если она приклеивается к стенкам глотки
7. Когда вы заглотите ткань на две трети длины, оставьте наружный конец свисать изо рта и выполняйте от 5 до 10 минут
8. Сев на корточки, медленно и осторожно вытяните ткань изо рта
«Хатха Йога Прадипика» упоминает только лишь этот вариант дхаути, однако другой авторитетный источник по хатха-йоге – «Гхеранда Самхита» описывает все разновидности дхаути:
Ватсара дхаути
Ватсара дхаути заключается в медленном вдыхании воздуха через рот в каки мудре (вытянутыми губами, напоминающими клюв вороны) с последующим заглатыванием воздуха в желудок.
Данный цикл может быть проделан до десяти и более раз, пока желудок максимально не расширится за счет поступившего воздуха.
После этого проглоченный воздух следует выпустить через анальное отверстие. Для облегчения прохождения воздуха по кишечнику полезно принять одну из перевернутых .
Варисана дхаути
Данная процедура сегодня более известна как .
Она заключается в выпивании большого количества (от 3 до 6-7 литров) теплой подсоленной воды с последующим опорожнением кишечника. Подробно о процедуре шанк пракшалана вы можете .
Агнисара дхаути
Агнисара дхаути или вахнисара дхаути («агни, вахни» — огонь, «сар» — сущность) – это техника продвижения по телу «огня». Известно, что «сущность огня» пребывает в области живота. Данная техника включает в себя выполнение различных движений мышцами и органами брюшной полости, что приводит к появлению внутреннего тепла.
«Упрись пупком в позвоночник 100 раз…» — так описывает технику выполнения агнисара дхаути «Гхеранда Самхита». Практиковать ее можно как стоя, так и находясь в сидячем положении, предпочтительно в . Сначала ставится , а затем в течение задержки дыхания после выдоха живот многократно втягивается и выпячивается в интенсивном режиме.
Возможен также вариант выполнения агнисара дхаути с дыханием через рот и сильно вытянутым наружу языком. Движения животом осуществляются синхронно с дыхательными циклами.
Бахискрита дхаути
Данный вариант дхаути является вершиной мастерства владения процессами, протекающими в физическом теле, и является чрезвычайно сложным. Суть его сводится к тому, что йогин становится в чистую воду до уровня пупа, а затем выталкивает свою прямую кишку наружу, промывая её при помощи рук. «Это недоступно с легкостью даже Богам» — гласит «Гхеранда Самхита».
Данта дхаути
Данта дхаути – это техника очищения зубов. Сегодня это банальная чистка зубов щеткой при помощи зубной пасты или порошка. Раньше для этого применялась специальная палочка из бабула или нима (вечнозелёного дерева семейства Мелиевые).
Данта дхаути также включает в себя:
— джихва дхаути – техника очищения языка путем захвата большими и указательными пальцами и его трения по направлению книзу и последующем стискивании,
— карна дхаути – техника очищения уха средним пальцем
— капалрандхра дхаути – очищение нёба
— чакша дхаути – техника промывания глаз в солоноватой и теплой воде (в терапевтических или иных целях иногда применяется средняя порция мочи)
Хрид дхаути
«Гхеранда Самхита» рассматривает технику хрид дхаути как троякую. В её выполнении можно использовать палочку, рвоту или кусок ткани.
Первый вариант практики выполняется с использование мягкого стебля банана, сахарного тростника, тумерика или банального тонкого катетера
Вамана дхаути (вьягхра крийя) – это второй вариант хрид дхаути. «Ваман» переводится как «отрыжка, рвота», «вьягхра» — это «тигр». Аналогично тигру, который спустя несколько часов после еды отрыгивает проглоченную пищу, йог извлекает содержимое желудка посредством рвоты через три часа после еды. После выполнения данной техники классически рекомендуется съесть молочный рисовый пудинг.
Однако не надо фанатично и регулярно «выворачивать» наизнанку свой желудок для постоянного очищения, выполняя вамана дхаути, – всё должно быть целесообразно текущему моменту и возникшей необходимости. Думаю, что всем хорошо известны широко описанные случаи развития анорексии. Проявляйте здравомыслие! Следует помнить, что вамана дхаути, как и все другие , применяется как средство устранения возникших нарушений а не для забавы ради.
практически аналогична ваман дхаути, за исключением того, что практикуется на совершенно пустой желудок. Выпивая 2-4 стакана теплой подсоленной воды, вызывается рвотный рефлекс, удаляющий воду из желудка. Ограничений в диете после выполнения кунджалы нет.
Третьим вариантом хрид дхаути является вастра дхаути, которая уже была детально описана в начале статьи.
Ещё одной практикой дхаути, упоминаемой в «Гхеранда Самхите» является мула шодхана.
Техника её выполнения заключается в введении предварительно смазанного нераздражающим маслом или вазелином среднего пальца в задний проход с последующим вращением сначала по часовой стрелки, затем против. Ногти при выполнении мула шодханы должны быть коротко острижены.
Такова полная серия известных практик дхаути.
Эффект дхаути
«Не существует сомнений, что астма, кашел, болезни селезенки, проказа и 20 видов других недугов, вызываемых избытком слизи, нейтрализуются в результате выполнения дхаути кармы»
/Хатха Йога Прадипика, гл. 2 шлока 25/
Сочетание различных вариантов дхаути способствует очищению пищеварительного тракта и дыхательной системы. Данные техники помогают удалить застоявшуюся желчь, слизь, токсины и способствуют восстановлению баланса дош и химических веществ в теле.
Разнообразные практики дхаути оказывают помощь в удалении патогенных бактерий изо рта, горла, носа, глаз, желудка и кишечника.
Результатом практики также служит устранение избыточных жировых отложений, запоров, вздутия живота, метеоризма, слабого пищеварения и плохого аппетита.
«Гхеранда Самхита» указывает на возможность исцеления заболеваний брюшной полости и лихорадки, однако в острый период заболевания лучше всё же воздержаться от выполнения данных техник.
Практика дхаути противопоказана при язве желудка или 12-ти пёрстной кишки, грыже, заболеваниях сердца и артериальной гипертензии, раковом процессе ЖКТ.
Ольга, это конспективный материал, а не прямое руководство к действию
Согласна, что без компетентного человека рядом такую технику практиковать достаточно опасно