fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Архив категорий: SLAVYOGA SYSTEM

Канал по йоге проекта SLAVYOGA

Опубликовано По Опубликовано в SLAVYOGA SYSTEM 2 комментария
новости йоги

Привет друг! Меня зовут Сергей Чернов и я являюсь творческим директором проекта SLAVYOGA, посвящённого йоге, здоровью человека и избавлению от боли. На канале SLAVYOGA публикуются: ► тренировочные комплексы по йоге начального, среднего и продвинутого уровней сложностей; ► видео по миофасциальному релизу, триггерным точкам и миофасциальному болевому синдрому; ► полезные рекомендации по улучшению здоровья, развитию гибкости и улучшению качества жизни; ► интересные факты и события из мира йоги; ► интересные клинические случаи избавления от ряда недугов, таких как

Читать полностью…

Сурья намаскар для начинающих ► УРОВЕНЬ 1 ⭐ SLAVYOGA SYSTEM

Опубликовано По Опубликовано в SLAVYOGA SYSTEM, Асаны Комментариев нет
сурья намаскар для начинающих

Адаптированные разминочные последовательности йоги для начинающих (Сурья намаскар — приветствие Солнцу) в ⭐ SLAVYOGA SYSTEM ◒ УРОВЕНЬ 1 ► РЕЖИМ: 1-2 [ACTIVE] ◒ УРОВЕНЬ 1 ► РЕЖИМ: 1-1 [DYNAMIC] Данные разминочные комплексы сурья намаскар для начинающих будут актуальны людям, ранее не занимавшимся йогой и обладающим низким уровнем тренированности. Их можно использовать как отдельную практику утром, либо как разминочную серию перед основными тренировочными комплектами УРОВНЯ 1. Дыхание на протяжении всего комплекса йоги для начинающих — свободное и глубокое.

Читать полностью…

Уттхита Хаста Падангуштхасана

Опубликовано По Опубликовано в SLAVYOGA SYSTEM, Асаны, Техники йоги Комментариев нет
Уттхита Хаста Падангуштасана

В переводе с санскрита означает – уттхита (вытяжение); хаста (рука); пада (стопа) уангуштха (большой палец ноги). Основными аспектами в данной асане являются: укоренение, раскрытие и стабильность. Мы, подобно растению, находясь в земле корнями, питаясь жизненной энергией, стремимся вверх к солнцу и, как бутон цветка, распускаемся во всех направлениях. Рекомендуем к просмотру Уттхита Хаста Падангуштхасана. Благотворный эффект • Энергетический – активизирует центры стоп, муладхара, манипура и анахата чакру. Приводит в баланс энергетическую ось тела. • Психоментальный – развивает

Читать полностью…