fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Архив категорий: Мышцы и фасции

Как выбрать массажный роллер?

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции, Триггерные точки Комментариев нет
массажный роллер

Друзья, всем привет! Вы часто спрашиваете меня, как правильно выбрать массажный роллер для занятий миофасциальным релизом. В этой публикации я подробно расскажу про все позиции массажных роллов от брэнда BLACKROLL и опишу их основные различия. Рекомендую к просмотру Массажные роллы линейки BLACKROLL Начнём обзор с массажного ролла BLACKROLL MED, который на 20% мягче, чем массажный ролл стандартной жёсткости. Он рекомендован людям, имеющим очень выраженный болевой компонент при миофасциальном болевом синдроме и низкий болевой порог. Он в большей

Читать полностью…

Тренажёр древмасс для лечения боли в спине

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции, Триггерные точки 5 комментариев
тренажёр древмасс

Всем отличного самочувствия! В этой публикации хочу рассказать вам про тренажёр ДРЕВМАСС, который я использую и для себя, и в работе с клиентами с целью воздействия на мышцы и фасции, расположенные по бокам от позвоночного столба. Тренажёр ДРЕВМАСС: обзор и методика Тренажёр ДРЕВМАСС помогает воздействовать на широчайшую мышцу спины, на трапециевидную мышцу, на мышцу, поднимающую лопатку, на ромбовидные мышцы, на зубчатые мышцы, на разгибатели спины, на группу подзатылочных мышц, даже на самый глубокий слой мышц, расположенный возле

Читать полностью…

Грудино-ключично-сосцевидная мышца

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции, Триггерные точки 5 комментариев
грудинно ключично сосцевидная мышца

В этой публикации поговорим про виновницу миофасциальной боли в области головы — грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКСМ), которая также может являться причиной ухудшения зрения, слуха, наличия головокружения и нарушения равновесия. Грудино-ключично-сосцевидная мышца: анатомия Грудинно-ключично-сосцевидная мышца (musculus sternocleidomastoideus) состоит из двух частей: грудинной и ключичной. Вверху обе части мышцы объединяются в один сухожильно-мышечный тяж и прикрепляются к сосцевидному отростку височной кости и к боковому участку верхней выйной линии затылочной кости. Внизу грудинная часть мышцы крепится к передней поверхности рукоятки грудины,

Читать полностью…

Широчайшая мышца спины

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции, Триггерные точки Один комментарий
широчайшая мышца спины фото

В этом посте поговорим про анатомию, функции, триггерные точки, зоны отражённой боли и лечебные упражнения, которые помогут устранить боль, исходящую из широчайшей мышцы спины (musculus latissimus dorsi). Широчайшая мышца спины: анатомия Широчайшая мышца спины является поверхностной мышцей человека, расположенной в нижней части спины. Внизу она прикрепляется к остистым отросткам с шестого по двенадцатый нижних грудных позвонков, ко всем поясничным позвонкам, к крестцу и к гребню подвздошной кости. Часть нижних волокон мышцы внизу прикрепляется к нижним трём или

Читать полностью…

Портняжная мышца

Опубликовано По Опубликовано в Мышцы и фасции, Триггерные точки Комментариев нет
портняжная мышца бедра

В этой публикации поговорим про виновницу поверхностной режущей и колющей боли по внутренней поверхности бедра и коленного сустава — про портняжную мышцу. Портняжная мышца: анатомия Портняжная мышца (на латыни musculus sartorius) — самая длинная мышца туловища. Средняя длина её волокон составляет 43,5 сантиметра. Вверху она прикрепляется к передней верхней подвздошной ости, опускается вниз наискось по передней поверхности бедра, переходя на внутреннюю и прикрепляется снизу сухожилием к бугристости большеберцовой кости спереди от мест прикрепления сухожилий тонкой и полусухожильной

Читать полностью…