У каждого из нас дыхание напрямую ассоциируется с жизнью. Если мы хотим убедиться, что человек жив, то, прежде всего смотрим – дышит ли он. Частота дыхания зависит от вида деятельности человека и состояния его сознания. В спокойном состоянии мы дышим ровно и размеренно, при глубокой концентрации на чем-либо – задерживаем дыхание, иногда может даже наступить непроизвольная задержка дыхания. Когда ум взволнован и переполнен мыслями, то дыхание утрачивает свою глубину, становясь более поверхностным. При средней частоте дыхания обычного

Читать полностью…

Женская практика йоги в определенные периоды требует повышенного внимания и корректировки тренировочных программ. Йога во время месячных должна практиковаться с соблюдением ряда условий для сохранения гармоничного состояния женщины. Итак, на какие аспекты практики йоги при месячных следует уделить особое внимание? 1. Старайтесь исключить из своей практики любые перевернутые асаны. При месячных асаны, которые оказывают антигравитационное воздействие на организм, просто недопустимы, если только Вы не ставите своей целью остановить свой цикл, что может быть чревато негативными последствиями –

Читать полностью…

Йога для пожилых людей имеет целый ряд нюансов, которые необходимо учитывать для выполнения корректной и безопасной практики. Понятие старость не применимо к тем, кто на регулярной основе занимается йогой, так как от гибкости и здоровья позвоночника зависит молодость человека. В центре внимания йоги находится именно позвоночник. Занятия способствуют возвращению подвижности, которая была недоступна даже в молодые годы. Наиболее действенными занятия йогой будут для людей, достигших пятидесятилетнего возраста. Для людей зрелого возраста необходима осознанная и разумная практика, при

Читать полностью…

Однажды известный мастер кэмпо (боевое искусство) Миямото Мусаси путешествовал по дорогам Центральной Японии. Увидев вдалеке фигуру самурая крепкого телосложения и среднего роста, он по прекрасной осанке сразу определил большого мастера бу-дзюцу (военное искусство). Приблизившись и оценив «духовную наполненность» неизвестного самурая, Мусаси подумал, что это знаменитый мастер меча Ягю Дзюбей. Путники поравнялись и, сохраняя молчание, разошлись, обменявшись взглядами, но через несколько шагов оба одновременно обернулись и неизвестный самурай спросил: «Прошу прощения, уважаемый, Вы Миямото Мусаси?» — «Да, —

Читать полностью…

Вот некоторые мифы о йоге, которые можно услышать от людей, имеющих поверхностное представление о данном предмете. 1. Чтобы добиться успеха в йоге, нужно практиковать с самого детства. Очень хорошо, когда ребенок с ранних лет приобщается к йоге и закладывает себе на будущее мощный фундамент здорового тела и крепкой психики. Это действительно прекрасно, и всем нам стоит прилагать усилия в этом направлении. Однако, история пестрит фактами, когда люди начинали практиковать или в пожилом возрасте, или в результате значительных

Читать полностью…