Начинающему заниматься йогой зачастую бывает достаточно сложно определиться с самим понятием йоги. Всевозможные туманные определения типа: «йога есть читта вритти ниродхах» вообще повергают новоиспеченного адепта в состоянии фрустрации и непонимания. Давайте же вместе, просто и доступно, обозначим понятие «йога» и «хатха-йога» в частности. «Ха» символизирует положительный аспект энергии, «тха» — отрицательный. Часто под ними также понимают мужское и женское начала, солнечную «ха» и лунную «тха» энергии. При помощи физических упражнений, осознанного и контролируемого дыхания, концентрации и медитации

Читать полностью…

Наружным водным процедурам йоги придают огромное значение, как к средству внешнего очищения. Через открывшиеся на коже потовые и сальные железы из организма выводятся токсины и шлаки, образованные в результате обмена веществ, а также излишняя жидкость. Сальные железы предназначены для создания жировой смазки, поддержки эластичности и влажности кожи. Но если кожу регулярно не очищать и не принимать водные процедуры, то работа сальных и потовых желез затрудняется, в организме появляются условия для размножения различных микробов и всевозможных кожных заболеваний.

Читать полностью…

В предыдущих статьях мы рассмотрели биологическую обратную связь (БОС), приборы БОС, а также классификацию биотоков мозга (мозговых волн). Научиться сознательно изменять степень мозговой активности до необходимого состояния можно, зная какова она в настоящий момент времени (например, определив её с помощью приборов БОС). Таким же образом человек может изменять и состояние своего ума. Для управления умом в йоге необходима некоторая начальная тренировка, а также регулярная практика. Мало кто готов постоянно раз за разом использовать прибор биологической обратной связи

Читать полностью…

В предыдущей статье мы рассмотрели биологическую обратную связь, биотоки мозга (мозговые волны) и их характеристики. Волны мозга исследуются наукой при помощью прибора электроэнцефалографа (ЭЭГ) — это особый усилитель, улавливающий электроимпульсы мозга электродами, прикрепленными к голове. Сигналы мозга можно записать, а затем определить тип волны и выявить состояние человека. Такая дорогостоящая аппаратура используется в научных исследованиях, в медицине, и она не доступна большинству обычных людей. Однако в настоящее время уже выпускаются простые и относительно недорогие приборы биологической обратной

Читать полностью…

Биологическая обратная связь используется уже несколько лет, но для анализа медитативных состояний её стали применять относительно недавно. С помощью биологической обратной связи еще в прошлом столетии современная наука научилась получать данные о биотоках мозга (мозговых волнах). Характеристики мозговых волн (напряжение, амплитуда, частота) первым делом начали использовать для анализа правильности функционирования мозга, определяя наличие в нём опухолей или других расстройств. Мозг человека состоит из огромного числа клеток (нейронов). Между этими клетками и другими клетками организма существуют многочисленные связи.

Читать полностью…