fbpx
Йога для начинающих и опытных практиков

Йога для начинающих и опытных практиков

Автор Архивы: Сергей Чернов

Пранаяма — искусство дыхания

Опубликовано По Опубликовано в Пранаямы 27 комментариев
пранаяма искусство дыхания

Аналогично тому, как тело не может существовать без сердца, так и йога немыслима без пранаямы, четвертой своей грани. Пранаямой называется регуляция прибывающего и убывающего потока дыхания с использованием задержки. Слово пранаяма состоит из двух корней – прана и айяма. Праной является самодвижущаяся сила, охватывающая все тело. Пропитывая все уровни Вселенной, прана присутствует в каждой частице живого существа. Прану можно рассматривать как энергию, которая питает любое творение в Мироздании, наделяя его жизненной силой. Корень айама обозначает вытяжение, расширение,

Читать полностью…

Асана

Опубликовано По Опубликовано в Асаны 58 комментариев
асана

Асана – это совершенная устойчивость тела, постоянство разума и благожелательность духа. Часто можно встретить рассуждения об асане, как о любой удобной позе. Но если бы это было так, то речь шла бы только лишь об асанах удовольствия (бхагасанах), которые практически не требуют особого контроля внимания. В начале практики, чтобы добиться устойчивости и состояния комфорта в асане, необходимо прилагать определенные усилия. По мере приобретения опыта усилие, направленное на исполнение асаны, утрачивает природу усилия, и во внутреннем пространстве сознания

Читать полностью…

Составляющие йоги

Опубликовано По Опубликовано в Знания Комментариев нет
составляющие йоги

Патанжали в своем фундаментальном труде «Йога-сутры» утверждает следующие составляющие йоги: «Яма нияма асана пранаяма пратьяхара дхарана дхьяна самадхайях аштау ангани». Данное высказывание с санскрита можно трактовать следующим образом: нравственные предписания (яма), твердо установленные правила (нияма), поза (асана), регуляция дыхания (пранаяма), обращение чувств внутрь к своему источнику (пратьяхара), концентрация (дхарана), медитация (дхьяна) и погруженность сознания (самадхи) – восемь составляющих йоги. Практикующему йогу (садхаке) для достижения самореализации рекомендуется следовать нравственным ограничениям и правилам. Асана, пранаяма и пратьяхара, выступая в

Читать полностью…

Ишвара пранидхана

Опубликовано По Опубликовано в Знания 16 комментариев
ишвара пранидхана

Пятой ниямой является Ишвара пранидхана, которая трактуется как посвящение всех своих действий Всевышнему. Патанжали в «Йога-сутрах» говорит о данном принципе следующим образом: «Капитуляция перед Господом дарует совершенство самадхи». Самадхи достигается посредством ясного разума и силы мысли, в которой мы предаем себя Богу. Силой самадхи наделяется тот, кто находит убежище в Господе. Сдача себя на милость Всевышнему освобождает садхаку (практикующего йогу) от пут мирских желаний, приводя к отрешенности от чувственных устремлений и воспитывает преданность в наиболее сильной ее форме.

Читать полностью…

Диначарья — ведический распорядок дня

Опубликовано По Опубликовано в Знания 6 комментариев
распорядок дня йога

Следование естественному распорядку помогает человеку сохранять здоровье и хорошое настроение в течение целого дня, а также способствует гармоничному духовному развитию. Движение солнца оказывает влияние на состояние организма. Диначарья базируется на концепции Дош — трех принципов функционирования человеческого тела. Для каждой Доши характерен набор состояний сознания, которые проявляются в различные части суток. Капха Доша. Ее качествами являются: вялость, тяжесть, тягучесть, сладость, липкость, прохлада, мутность, мягкость, медлительность. Пита Доша. Ее характеризуют: жар, жирность, жидкость, кислота, острота, легкость. Вата Доша.

Читать полностью…